癌研有明|乳腺癌危害大 如何预防?

　　对于女性来说，健康的乳房至关重要，除了健康，更和女性的自信息息相关。因为一旦女性受到乳腺癌的侵害，那么女性很可能就失去了原本曼妙的形体，很难自信的生活，对正常生活产生严重影响。不仅如此，乳腺癌如果改善不及时的话死忙率也是很高的，所以预防乳腺癌，降低乳腺癌的发病风险很有必要。

　　女性怎么预防乳腺癌才有作用：

　　多晒太阳：专家表示多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。晒太阳的时间不要太长，皮肤过多地暴露在阳光下，易导致皮肤癌。

　　不要饮酒：长期饮酒很容易导致乳腺癌，因此，建议女性朋友避免这样的不良习惯，酒不要多喝，要适可而止。

　　经常运动：女性朋友要多运动，特别是在办公室工作的女性朋友一定要腾出时间锻炼身体，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。

　　控制体重：女性想要预防乳腺癌就要控制好自己的体重，经常运动，饮食要均衡，避免发胖。一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

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