乳腺癌治疗：吃水果对抗乳腺癌吗？

　　您喜爱的水果的可能有潜在癌症战斗力

　　研究表明，每日几份水果可能有助于 降低患乳腺癌 或抵御复发的风险。此外，毫无疑问，水果，尤其是新鲜水果，对您的健康有益。

　　对健康的益处：

　　每天吃一杯半水果有助于降低患慢性病和癌症的风险。更重要的是，健康的饮食包括丰富的水果和蔬菜，有助于抵御心脏病，高血压，2型糖尿病，肾结石，以及口腔，胃和结肠癌症。

　　专家告诉我们，选择我们吃的水果既简单又容易：只需选择彩虹色。不同水果（以及蔬菜）中的深色通常由可能有助于对抗癌症的化合物赋予。

　　吃水果对抗乳腺癌吗？吃均衡饮食以减少乳腺癌复发

　　水果有许多饮食益处。它们含有纤维，酚类，抗氧化剂，叶酸和维生素C.它们还含有低脂肪，高卡路里，钠和胆固醇。更具体地说，水果中的健康成分包括：

　　膳食纤维：新鲜和干果是膳食纤维的良好来源。当你在吃苹果蔓越莓香蕉沙拉时，你会降低胆固醇，降低患心脏病的风险，并保持消化系统的快乐。来自水果的纤维有助于减少便秘和憩室病， 同时给你丰满的感觉，帮助你减少暴饮暴食。

　　酚类：酚类是在水果精油中存在的芳香族化合物，例如柑橘类的水果。酚类具有强大的防腐和抗菌性能。这些芳香化合物可以作为神经兴奋剂和免疫系统兴奋剂。

　　抗氧化剂： 抗氧化剂是抑制或减少所造成的氧化性损伤的化合物的自由基，从而防止一些细胞损伤。抗氧化剂可以通过减缓自然衰老过程，帮助促进心脏，大脑和眼睛的健康。

　　叶酸：叶酸或叶酸是产生红细胞所必需的，红细胞在整个身体内携带氧气。这些细胞还可以去除组织中的废物。妊娠头三个月的绝经前妇女和妇女需要充足的叶酸供应。吃含有高叶酸的水果和蔬菜，或服用叶酸补充剂，有助于降低宝宝在子宫内发育时神经管缺陷，嵴柱裂和无脑畸形的风险。橘子的叶酸含量特别高。

　　钾：含钾量高的水果包括香蕉，李子，干桃和杏，哈密瓜和蜜瓜。西梅汁和橙汁也是钾的良好来源。这些水果可能有助于将您的血压保持在健康范围内。钾的电解质作用有助于通过保持良好的液体水平和协助新陈代谢来保持肌肉健康。

　　维生素C：橙子和其他柑橘类水果是高维生素C，对你的所有身体组织都很重要。维生素C有助于组织生长和修复，帮助治愈伤口和伤口，保持牙齿和牙龈健康。

　　吃水果对抗乳腺癌吗？预防癌症的特性

　　除了上述营养素，许多水果可能通过以下方式在癌症预防或改善中发挥作用：

　　酚类作用：天然酚类化合物已经长期研究其化学预防（癌症减少）效应和它们的化学改善（癌症改善）效果。这些化合物似乎对细胞周期进程有直接影响，已发现几种类型的酚类化合物可抑制某些癌症的增殖（生长）。

　　抗氧化活性：由于氧化应激可导致细胞中遗传物质的损害，从而导致癌症的发展，具有抗氧化活性的水果可能在降低风险方面发挥作用。许多研究发现，食用更多水果的人群的癌症风险总体较低。由于抗氧化剂的作用方式有很多种，我们目前还不清楚它们在癌症改善中的作用。

　　抗增殖作用：许多水果似乎对几种类型的癌细胞具有抗增殖活性（抑制生长）。

　　吃水果

　　为了从水果中获得最大的抗癌益处，请将其新鲜食用。新鲜水果具有最大的健康益处，特别是来自纤维。如果您需要比新鲜水果更方便的东西，可以尝试用罐装或罐装的预切水果， 不加糖。干果是便携式的，并且在大多数杂货店都有。冷冻水果可以放在手边，用于冰沙，馅饼或蜜饯。果泥和果汁，特别是罐装和瓶装果汁，很少或没有纤维，但仍然是有益的。

　　水果不仅味道鲜美，而且作为一个食物组可以减少你患乳腺癌的风险，并可能抑制已经存在的肿瘤的生长。选择各种各样的水果是的选择。

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