癌研有明|如何远离乳腺癌?
[本文为疾病百科知识，仅供阅读] 发布日期：2019-04-01 阅读：1,306我们都知道，乳腺癌是受到基因遗传因素影响的，因基因遗传导致的癌症，不过占癌症总量的5%-10%，更多癌症是因为环境毒素和不良生活方式造成的。所以改良自身的生活方式，可以大大降低罹患乳腺癌的风险。多睦健康(一站式海外高端医疗咨询服务机构)带我们来看看都有哪些预防乳腺癌的方式：
压力和情绪：遭遇巨大的精神创伤时，女性要学会倾诉，寻求他人或心理医生的帮助，而不是自己扛着。都市女性一定要知道，没了健康，再多的财富和再高的职位都毫无意义。要学会调节心情，遇事不急不燥、不怒不悲，做个马马虎虎的傻白甜或许更健康。
肥胖：少吃油炸食品、动物脂肪、添加糖以及各类补品保健品，按照膳食指南调节饮食结构，多蔬菜水果，均衡饮食，管住嘴，迈开腿，健康又美丽。
激素：不要滥用任何含雌激素的美容用品、避孕药(扰乱激素)，注意饮食和环境中的激素风险。特别指出，大豆、大豆油、豆浆、豆腐等食品是可以吃的，但乳腺癌患者需要注意放疗期间不要吃豆腐，豆浆尽量自己现榨现喝。选择橄榄油、菜籽油或富含Omega-3的鱼油，减少大豆油(及玉米油)的摄入量会更好。
生育：在对的时间做对的事，生育也该如此。不要因为事业，耽搁了正常的生育年龄，增加患乳腺癌的风险。
睡眠：沉迷夜生活睡不好觉，贴多贵的面膜也白搭。顺从自然规律，按时作息才能天人合一，在工作和生活中更有力量更有活力。
哺乳：母乳喂奶对于疏通乳腺管道通畅很有帮助，不要因为害怕身材走样就放弃给孩子哺乳，这对降低乳腺癌发病很有帮助。
其他：多次人工流产、性生活混乱或压抑的女性，有着更高的乳腺癌风险。爱惜自己的身体，身体才会爱惜你。
多睦健康温馨提示：女性朋友不管再忙也要多关注自身的健康，不能因为家庭、事业而忽视了自己，对自己负责就是对你的家人负责，养成良好的生活习惯，远离乳腺癌疾病的侵扰。
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