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多睦健康|预防痛风关键在于改变生活方式

[本文为疾病百科知识,仅供阅读]  发布日期:2019-03-04  阅读:69

  怎样预防痛风?当今,痛风已遍及全世界,而且越是先进的国家,发病率越高,特别是经济富裕的国家和地区,因引起痛风的关键物质是尿酸,要防治痛风就要减少尿酸的产生,根据尿酸产生的机理,要减少尿酸的产生就是要减少体内的嘌呤,要减少体内的嘌呤就要减少核酸的氧化分解,归根结底,要预防痛风关键在于改变生活方式。下面多睦健康(一站式海外高端医疗咨询服务机构)为您介绍一下如何预防痛风。

 

  (1)减轻体重

  让体重保持在正常体重范围内;减少脂肪和胆固醇的摄入。

  (2)适量运动

  一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。

  (3)合理膳食

  合理的膳食结构对痛风患者来说非常重要,痛风患者宜选择低嘌呤食物,多吃素食及碱性食品。低嘌呤食物有糯米、大麦、小麦、荞麦、牛奶、奶粉、鸡蛋、鸭蛋、白菜等。痛风患者宜多食含钾的食物,如香蕉、西兰花、卷心菜、西芹、胡萝卜等。钾质可减少尿酸沉淀,有助将尿酸排出体外,多摄取充足的碱性食物,如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等蔬果。

  (4)禁止饮酒

  特别是啤酒、绍兴酒。

  (5)劳逸结合

  多参加户外活动,劳逸结合,心态平和。

  (6)多喝水

  每日多喝水,多上厕所,千万不可忍尿,多喝水可促进尿酸排出、缓解痛风。

  痛风病的防治口诀

  管住自己的嘴

  迈开自己的腿

  多喝白开水或苏打水

  多睦健康温馨提示:预防痛风从改变生活方式开始,管住嘴,迈开腿,多喝白开水,让痛风离你远远的。

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