干细胞治疗：“抗衰老”究竟是在抵抗啥？很多人都很盲目，其实关键在于3点

[本文为疾病百科知识，仅供阅读] 　发布日期：2020-03-09　　阅读：990

　　一直以来，我们都在强调“抗衰老”，要养成良好的生活习惯，延缓人体衰老的速度，留住年轻的肌肤。早一天行动，或能晚五年变老。

　　然后，很多人对于“抗衰老”都很盲目，就是想让自己衰老的速度再慢一些，只知道要养成良好的生活习惯，却不是到底是在抵抗啥？今天多睦健康就来与大家分享一下。

“抗衰老”关键在于这3点：

　　1、抗疲劳

　　要说对人体的摧残，无疑是过度疲劳。尤其是经常熬夜加班的人，容易导致人体出现慢性疲劳，或加速人体器官的老化，皮肤表现尤为明显。世界卫生组织曾发出警告，慢性疲劳是21世纪最大的安全隐患，正在席卷人类健康。

　　传统医学认为，由于夜间10点到凌晨1点是肌肤修复的黄金时间，这个时间段，人体应该进入深度睡眠状态，皮肤才能更好地完成修复功能更，因此这个时间睡觉也被称为“美容觉”。

　　此外，只有全身放松下来，肌肤才能正常进行新陈代谢，达到美容的效果。如果熬夜，或经常性疲劳过度，导致机体长期处于紧张、焦虑、压力过大等，身体就会产生大量的自由基，使胶原蛋白急速流失，内分泌失调导致肌肤变得暗沉，没有光泽，长期下来，就会急速衰老。因此，抗衰老，首先要做的事情就是要抗疲劳，尽量避免过度疲劳，或者熬夜。

　　2、抗氧化

　　事实上，人体自身的新陈代谢是一个氧化过程，在这个过程中2%的氧气会变成自由基，即缺一个电子的氧气，为了抢回失去的电子，自由基会攻击所有组织，造成伤害。如果肌肤受到自由基的伤害，就会加速衰老。科学家普遍认可，氧自由基导致了人体的衰老。

　　因此，要抗衰老，就要注意抗氧化保护。而外部条件是氧自由基的推手，如恶劣的生存环境，经常风吹、日晒、雨淋，以及生活环境空气污染严重等等，都会加速皮肤的衰老，如果不可避免要进行室外活动，要做好相应保护措施，让皮肤氧化的速度慢些。

　　3、抗松弛

　　皮肤或肌肉松弛，也是人体衰老的重要表现形式之一。尤其步入中年，进入更年期的女性。肌肤缺乏胶原蛋白的支撑，皮肤开始松弛下坠，加上缺乏运动，肌肉也开始变得松弛，甚至出现萎缩现象。因此，皮肤就会显现出诸多衰老现象。

　　这个时候的女性，要“抗松弛”得从两个方面着手，一是补充营养，肌肉或皮肤的修复离不开基础营养物质，尤其是蛋白质、脂肪等物质。皮肤的圆润也需要脂肪，当然还需要各种维生素。