多睦健康|生命在于运动！尿毒症也可以动起来！

　　尿毒症作为晚期肾脏综合疾病，给患者心理生理都带来很大的伤害。很多患者甚至认为尿毒症就是绝症，开始心灰意冷，无法好好生活。其实，对于人的身体而言，即使的生病之后，适当的运动也是有帮助的，能够增强新陈代谢，加速血液循环。对于尿毒症患者也是如此，长时间不运动会导致肌肉加速衰退，也更容易引起并发症心脑血管疾病。

　　尿毒症患者作为较严重的疾病，运动有一些特别需要注意的事项也要提前了解。

　　1、选择适宜的天气进行运动，天气过热或者过冷，不宜运动。锻炼时应从轻体力运动开始，一般低于极限量的50%，例如，认为自己能走200米的，就先走100米，坚持几天后再逐步增加运动量。

　　2、要在自我感觉良好时运动，如果发热感冒了，彻底恢复两天以后再运动。空腹时不要做运动，饭后两小时再进行运动。

　　3、目标应定在：每周有氧运动3次，每次至少30分钟。有氧性锻炼：散步、慢跑、徒步旅行、骑自行车、踏车、上肢的力量型训练，也可以打太极拳、舞蹈。

　　4、运动时，有人陪伴，运动是应该穿宽松、舒适、透气的衣服，穿运动鞋。腹透患者应禁止游泳、马拉松、足球、篮球等项目。

　　由于尿毒症患者产生的毒素难以自身清除，运动自然较常人不便，而缺乏运动又会加速身体衰退，从而陷入恶性循环之中，因此，在医生的指导下进行适度的运动是非常必要的，可以保持身体各器官的活力及功能。但不能进行剧烈对抗性运动或是无氧运动，由于代偿功能不好，太过激烈反而会难以耐受，可能出现胸闷、想吐等现象，从而加重病情。

　　生命在于运动，任何时候我们都不要放弃自己，相信医生相信自己，通过一切手段维持病情稳定就能延长生命。
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