干细胞治疗|糖尿病患者的水果选择
[本文为疾病百科知识，仅供阅读] 发布日期：2019-05-24 阅读：843对于糖尿病患者而言，饮食无疑是需要关注的重点，那这是否意味着从此就要对水果敬而远之呢？其实并非如此，只要作出合适的选择，依然可以尝到水果的美味。那么，糖友们吃哪些水果才不会影响自己的血糖呢？
一、柚子，吃2瓣
富含汁水有浓郁香味，呈甜味或酸甜味，有时带有苦味。一个柚子的重量为2-3斤，平均一瓣为2两。每2两柚子含能量41千卡，含碳水化合物9.1克，血糖生成指数为25。
食用数量：理论上吃4瓣对血糖影响不大，为安全，推荐每天吃2瓣柚子。
二、苹果，一个中等大小
俗话说一天一苹果，医生远离我，可见苹果的营养价值非同一般。一个苹果的重量在3-5两之间。每2两苹果平均含能量52千卡，碳水化合物为12.3克，血糖生成指数为36。
食用数量：理论上食用4两半以内对血糖影响不大，约一个中等大小的苹果。对于甜度较高的苹果，糖尿病病友需适当减量。
三、草莓，每天10个
草莓外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，浓郁芳香。目前市场上草莓的大小和重量不一，较小的10克，较大的有一两多，一个中等大小的草莓约为一两不到。每2两草莓含能量30千卡，碳水化合物6克，血糖生成指数为29。
食用数量：由于不同品种草莓含糖量不同，为安全，糖尿病患者吃草莓别超10个。
四、樱桃，每天35颗
樱桃果实小如珍珠，但色泽红艳光洁，玲珑如玛瑙宝石一般，味道甘甜而微酸。一个樱桃的重量约为7克，可食部分为5.6克，2两克樱桃含能量46千卡，碳水化合物9.9克，血糖生成指数为22。
食用数量：不同品种樱桃含糖量不同，为了安全，每天吃4两樱桃，约35颗。这里我们说的樱桃可不是车厘子。
五、猕猴桃，一个中等大小
猕猴桃有维C之王的美誉，一个中等大小的猕猴桃2两-2两半左右，每2两猕猴桃含能量56千卡，碳水化合物11.9克，血糖生成指数52。
食用量：理论上食用2两半猕猴桃对血糖影响不大，约一个中等大小的猕猴桃。
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