日本干细胞|糖尿病人运动后不适合做什么事？

　　我国是糖尿病大国，我们知道，一般糖尿病患者都需要通过药物以及日常饮食来稳定自身的血糖，只有自身血糖稳定，才能避免并发症的发生。对于长期患有糖尿病的人来说，运动也是必不可少的绿色抗糖尿病药物，是有效控制血糖的好方法。当然，运动必须适度，运动后的一些细节也很重要。那么，多睦健康就来告诉您，糖尿病人运动后不适合做的事是什么。

　　1、糖尿病患者在运动后忌吃冷饮

　　很多人在运动完以后都会出很多汗，特别是在天气炎热的时候。人们在整个运动的过程当中会流失大量的水分，所以很多人在运动以后都会感觉口舌干燥，迫不及待的去喝水，特别是很多患了糖尿病的年轻人，由于火气过旺，还喜欢喝冷饮来解渴。但是大家并不知道，糖尿病患者在大量饮用冷饮以后，很容易出现肠胃痉挛或者是腹泻以及肠道等疾病。

　　2、糖尿病患者运动后忌立刻吃饭

　　很多人在运动的过程中，特别是刚刚参加过剧烈运动，机体还处于一个比较兴奋的状态，在这种状态的影响下，调节内脏器官的复感神经，增强了消化系统的抑制作用。与此同时，在运动以后，全身的血液重新进行分配，集中的对运动器官进行供应，而腹腔里面的器官供应相对就减少了一些。因此，糖尿病患者在运动以后，千万不要立刻吃东西。

　　3、糖尿病患者运动后不要蹲下或躺下

　　糖尿病患者在运动后，身体功能仍处于活动状态。糖尿病患者下肢的肌肉在这个时候会出现不断的收缩现象，促进身体里面的血液出现回流。回流心脏的血流量可以达到安静时间的25倍以上，此时如果蹲下或躺下，肌肉收缩消失，回流心脏的血流量急剧下降，容易头晕、头晕甚至晕厥。

　　因此，建议糖尿病患者运动后不要立即停止，做些运动。放松、整理或拉伸运动，也可按摩肌肉，可促进疲劳状态快速恢复。

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