多睦健康|多吃“天然胰岛素”，有效控制血糖

　　胰岛素对于糖尿病人一点也不陌生，人体自身也通过胰脏生产胰岛素来平衡人体的血糖。但糖尿病人的胰岛素分泌出现问题，不是不足就是不吸收。因此需要额外补充胰岛素来弥补，很多患者对于体外注射胰岛素总是有一定的担忧，认为会有副作用或是容易上瘾，那么有没有别的方法来补充糖尿病人确实的胰岛素呢?

　　答案就是食疗，大自然是神奇的，很多食物中含有丰富的天然胰岛素，如果可以长期食用，对于血糖的控制非常有效。

　　苦瓜：曾有研究发现，可以在苦瓜中提取出多肽类物质，它可以模拟胰岛素的生理作用，所以被称作“植物胰岛素”。药理研究表明，苦瓜皂甙有明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(即植物胰岛素)，还有增进胰岛素分泌的效果。脱氧野尻霉素与提取物搭配在一起成了一种叫洗胰清糖素的物质，具有降血脂、抗炎、降血糖的作用。

　　玉米须：玉米须有利尿、消肿和降糖的功效，在水里撒一把，泡着喝对降血糖有明显的益处，能够很好的稳定血糖。而且玉米须里的皂甙是降低糖血糖的重要成分。除此之外，铬是糖耐量因子的组成部分，能够加强胰岛素的功能。对于糖尿病患者、痛风患者、高血压患者等人群来说可以长期饮用，以控制血糖和血压，调节血脂等。

　　魔芋：魔芋是一种低热能、高纤维素食物，经常食用不但不用担心虎发胖，同时还具有很好的减肥功效。而且魔芋中不仅含有大量的营养物质，同时其医疗保健价值也非常的高。在魔芋中含有一种葡萄甘露聚糖物质，这种营养物质对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。

　　洋葱：洋葱含有的硫醇、硫化丙烯、S-甲基半胱氨酸亚砜等成分具有降血糖、降血脂的作用。尤其是洋葱中的磺脲丁酸,可以通过促进细胞对糖的利用而有效降低血糖。

　　黑木耳：黑木耳所含有的木耳多糖，对高血糖最为敏感，动物实验过无数次证明，木耳多糖可以降低糖尿病小白鼠的血糖。黑木耳口感细腻清脆，滑嫩可口，味道鲜美。酸性多糖则能促进胰岛素分泌，稳定饭后血糖值。

　　所谓“药食同源”，以上这些食物只是其中的一部分，担心是药三分毒的患者大可以通过食疗来辅助，但要明白的是，食疗是需要一个漫长的过程，不要因为一时之间没有作用就放弃，另外食疗见效较慢，从预防或是早期症状初现时就开始多注意，才能效果更明显。

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