多睦健康|秋季如何平稳血糖是关键

　　夏季闷热高温，容易引起食欲不振，但对于糖尿病患者，少食多喝水反而是一件好事。而到了秋天天清气爽，人的精神心情都变好了，那么很容易敞开怀吃东西，再加上天气突然变冷时，交感神经处于兴奋状态，引起肾上腺素分泌增多，它能够使肠道对葡萄糖的吸收增多，抑制胰岛素的分泌，导致血糖升高，对糖尿病患者十分不利。那么秋季糖尿病患者应该做些什么来平稳血糖，维持病情稳定呢?

　　1. 预防秋燥。秋天对人体比较明显的一个特征就是，皮肤变得干燥。而皮肤的干燥就说明了体内缺水，体内缺水就会造成血液粘稠，受冷空气的刺激之后血管会收缩，这样老年糖友就很容易并发高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。所以说，糖友一定要补充水分，每天的饮用量在1500~1700毫升。

　　2.适时添衣。因为秋天的昼夜温差大，特别是雨后的气温，更是说低就低。普通人都会出现感冒、肺部感染等情况，更何况是那些糖友，因为糖友的抵抗力和免疫力本身就比普通人更差，这些因素都会很容易引起血糖的波动。所以糖友一定要多穿衣服，保暖最重要。

　　　3.勤测血糖。因为秋天的凉意，寒冷的刺激促进肾上腺素分泌增多，肝糖原输出增加，就会很容易出现血糖升高。所以糖友可以在这段时间勤奋监测血糖，通过全方位全天候的监测血糖来了解这段时间的血糖情况，同时也方便预防出现血糖波动的情况，能够及时处理。

　　4.正确进补。随着秋天的到来，食欲也就随之增长。但是对于这种“贴秋膘”的方式显然是不适合糖友的，所以对于糖友来说，秋季应该以绿叶蔬菜为主。不可以摄入过多的油脂。

　　5.呵护手足。秋冬季气候干燥，人的皮肤容易因缺水而皲裂。由于存在神经和血管病变的关系，糖尿病病人的皮肤更容易出问题。有下肢血管病变的人要穿松软保暖的鞋子。病程长、并发症多的糖尿病病人容易患糖尿病足。

　　时节变换，总会引发一些疾病发作，因此糖尿病患者更要多注意。血糖对于糖尿病患者最为关键，所以我们要根据以上几点做好防范工作，才能平稳度过秋天。

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