榊原医院|夏季——心血管防护关键时期

　　由于变暖，越来越长的夏季和极低温度频发的冬季都对人类的身体产生很严重的威胁。医学界对于夏冬两季特别警惕，其原因在于很多疾病在夏冬两季的发病率要高的多。尤其对于心血管疾病而言，夏季高温造成的危害逐年递增，死亡人数更是屡创新高。

　　据调查显示，心血管病人在我国已经是一个有3亿人数的庞大群体，其中又是以老年人居多，在夏季超过33℃以上的高温天气中，心血管疾病的发病率比平时要高很多。那么如何在夏季做好心血管疾病的防护呢?

　　1. 避免冷热过度交替。空调已经成为夏季不可缺少的东西，但温差的骤然变化，很容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。专家建议，室内外温差以8摄氏度为宜;隔几个小时要开窗通风换气，调节室内的温度和湿度。

　　2. 保证饮水饮食清淡。夏季人体活动量大，因此会随之流失大量的水分，但由于很多人都没有经常喝水的观念，就直接导致出现血液粘稠的情况。血液粘稠是诱发心脑血管疾病的主要原因，因此在夏季一定要注意及时补水，这样才能防止血液变粘稠。

　　3. 适当锻炼避开早晨。适量的运动在夏季还是很必要的，身体长期处于空调状态无法排汗排毒，对心血管病人伤害很大。不过有心血管史的病人应尽量避开早间时段锻炼，炎热天气下减少不必要的外出，尤其要少去温度高、湿度大、人口稠密的地方，尽量穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

　　4. 饮食不贪凉。越感觉热时越不宜喝冰冻饮料、进食冰凉食物，饮食温度应适中，太热太冷都会给血管调节机制带来巨大压力，一旦超出承受范围，就会引发急性心脑血管疾病，甚至危及生命。

　　如今，很多地区夏天长度几乎要达到四个月之久，再加上梅雨季和秋老虎，闷热的天气带给心血管病人的伤害将会形成不可逆损伤，所以做好夏季防护非常重要，才能平安度夏。

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