多睦健康|夏季养生小知识

　　晨练怕早、喝水怕快、眼睛怕晒、颈椎怕吹、家里怕灰，这几条夏季养生小常识你知道了几条呢？下面多睦健康带您了解下最实用的夏季养生小知识

　　一、晨练最怕早

　　夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

　　二、喝水最怕快

　　由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体。

　　三、眼睛最怕晒

　　在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。多睦健康提醒您，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。​

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