又是一年寒冷至，高血压病人如何生存？

原文标题：又是一年寒冷至，高血压病人如何生存？ 

因为了解冬季对于很多疾病患者来说，是一道“坎”。年关，年关，过去就是新年。所以在这里多睦健康赴日血液净化改善项目总结了一些好的方法，希望对很多高血压患者有所帮助！冬季过去，迎接2019的春天！ 
 

冬季，高血压患者应该拒绝深加工食品 

高钠饮食是我国大多数高血压患者发病最主要的危险因素。想要降低饮食中的钠，除了做饭时少放盐，薯片、腊肠、火腿等深加工食品当中的钠含量也不容忽视，很多甜味的零食，比如夹心饼干、蛋糕等，在制作的过程中也添加了不少的盐。 

冬季，高血压患者应该生活规律、注意休息 

对一位高血压病人来说，有规律的生活、充分休息，比什么都重要，早晨醒来不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，避免引起头晕，然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动。中午小睡：即使睡不着，也应闭目养神或静坐，晚上按时就寝，上床前用温水洗脚，然后按摩双足、双下肢，促进血液循环。 

冬季，高血压患者应该少喝富含咖啡因的饮品 

日常生活中，富含咖啡因的饮品，不用多说大家肯定都能够想到是咖啡了。在身体健康的情况下，每天适量的摄入咖啡因，且不超过健康的范围，每天每人不超过400mg的摄入量，对机体是没有什么坏处的。 

但也有一些高血压人群，在饮用完咖啡之后，体内的血压反而成了升高的状态，容易影响体内血压的不稳定。这也是为什么严格测血压的标准，是要高血压患者在测量前半个小时不能喝咖啡、茶的原因。 

冬季，高血压患者应该多补充镁元素 

镁可以有效舒缓血管紧张，而且可以使精神放松。深绿色叶子的蔬菜、坚果类、牛油果等食物都富含镁。 

冬季，高血压患者应该温水洗漱 

因过热过冷的水都会刺激皮肤感受器引起周围血管的舒缩，进而影响血压，宜用40℃左右的水洗漱 

冬季，高血压患者应该控制室温 

室温保持在18-20摄氏度，室内还应保持一定的湿度，定时通风，患者可根据自己的身体情况，坚持适量的户外活动，但一定要注意保暖；坚持服药，如突然头晕、头痛、肢体麻木、偏瘫、一过性黑蒙、哈欠连续不断等脑卒中预兆时应立即去医院就诊，以获得最有效的“黄金救治”。 

多睦健康建议，高血压的根本原因是血液中的血脂含量过高、血液粘稠度过高导致大，所以，推荐去日本做血液净化改善，专业有保障，并且能从根本上解决高血压的问题，还您一个更加健康的身体！ 

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