多睦健康|靠“养生”防病，不如去日本体检！
[本文为疾病百科知识，仅供阅读] 发布日期：2019-01-29 阅读：1,248养生是近些年来很火的一个话题，中国人到了一定年纪都爱谈养生，连昔日的摇滚乐手都抱着保温瓶泡枸杞来养生了，那么，中国民间的养生方式真的能预防疾病吗？我们来看看中国人都是怎么养生的，这些养生方式真的有效吗？
一、盲目追求保健品的功能
保健品在中老年人的世界中一直很猖狂，因为老人们信这东西，电视报纸上一宣传某保健品有啥奇效，哪怕价格昂贵，老人也不惜重金去买。还有卖保健品的经常给老人开什么宣讲会，健康讲座等等，开车上门来接您去，往往去了就被忽悠买药了。
这些保健，几乎都是可有可无的，吃了没害，但是绝对不能防癌。有的药甚至吃多了会对身体产生副作用，所以能不买还是别买了，浪费钱不说，耽误了治病就不好了。年轻人也别为孝顺去给家里老人买各种各样的保健品，不如给老人买点菜买点水果。
二、迷信各种养生大师
所谓的养生大师，就是在各个电视养生节目上口若悬河的那些人，他们通常宣扬的理念是很多疾病吃药不管用，医生都是骗你钱的，治病靠饮食就行。
比如前些年非常火的张悟本张大师，出了一本《把吃出来的病吃回去》，风靡大江南北，在首都北京找张悟本寻求养生方法的人排队的号都排到了好几年后。
拜张大师所赐，那年绿豆价格猛涨，为什么？张大师说了，喝绿豆汤包治百病，什么高血压高血脂高血糖，就是癌症也能治，记得那年我们家喝绿豆汤喝得我要吐了，后来张悟本被揭示为骗子，我妈妈几年都不想买绿豆。
所以啊，有病还是要去医院看病吃药。没病光靠吃某种食物也不能预防，预防还是得靠体检。
三、用各种偏方治病
偏方，传说中不用花钱就能治病的方法，在中国民间源远流长，很多人得病了，首先不去大医院看病，而且各处打听有什么偏方，一一来试。可惜的是，民间流传的偏方往往并没有用，既不能养生也不能治病，还会耽误看病的最佳时机。
要命的是，很多毫无科学根据的偏方还会伤害身体，雪上加霜，看东北一家人里有个情节，就说是偏方治大病，说有个人结巴，怎么改善都没有效果。后来听说一个偏方，吃完以后还真是不结巴了。变哑巴了。
说了这么多，多睦健康想告诉大家的是，迷信各种养生方式不如相信科学，医学发展到现在，其中的一级预防二级预防比什么养生方式都要好，若真要养生，多睦健康给出下面几点建议：
1.选对食物，均衡饮食
和养生大师一致的想法，多睦健康也认为吃可以养生。但是不是盲目的认为某种食物能治病。不乱吃东西，不暴饮暴食，合理膳食又能保证营养是饮食养生的真谛。
2.适量运动
运动时可以是跑步，可以是打球，其只一种形式，每天坚持某一形式的运动，且适度运动，是运动养生的真谛。
3.保持好心情
一个人的心情对健康至关重要，很多容易得病的人都是脾气不好容易生气或者郁闷的人。养生贵在养心，心情好、过得好、心态好极其难得，但也是心理养生的真谛。
4.定期日本体检筛查疾病
哪怕你在生活中再怎么养生，怎么健康生活，体检也是必不可少的。疾病不是只和生活方式有关，与年龄、环境等等都有关，有效预防疾病还是少不了体检这一步。
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