日本干细胞：脂肪肝不是胖子的专属！“瘦子”不注意这些危险因素，也容易患

　　脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。一般而言早期脂肪肝通过控制饮食以及配合一些改善是可以恢复正常的。虽然这个病是可逆的，但是我们也不能因此放任自流，因为如果早期不进行控制，脂肪肝会引起一系列疾病，包括脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化如果发展到脂肪性肝硬化，就不可逆，只会逐渐发展到晚期肝硬化，也就是肝硬化失代偿期，较终容易导致肝癌的发生。到了肝癌的地步那就是非常可怕了。所以，在我们生活中还是要时刻注意，避免患上脂肪肝！

　　脂肪性肝病一般可分为酒精性脂肪性肝病和非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）。我们日常生活中说的脂肪肝，主要是非酒精性的。长期以来，人们一直认为NAFLD是肥胖人群的“专属肝病”。其实不然，根据《柳叶刀-胃肠病学和肝病学》发表的一项研究表明，脂肪肝患者中约40%属于非肥胖人群，近1/5还是瘦子。

　　为什么瘦子也会患上脂肪肝呢？

　　研究人员测量了非肥胖、肥胖和重度肥胖的受检者的骨骼肌质量指数、肝功能、糖代谢和脂代谢水平、肝脏硬度、肝纤维化、肝脏脂肪量以及肝脏炎症等临床特征。

　　通过多因素分析结果得出内脏脂肪增加、骨骼肌质量减少、肌肉成分恶化（尤其是女性）及相关的糖耐量异常是瘦型NAFLD的重要病理因素。研究人员指出，肌肉是人体基础代谢的重要场所，肌肉量减少使得能量、葡萄糖消耗困难，导致能量和葡萄糖过剩。在质量减少或脂肪变性的骨骼肌中，未使用的葡萄糖被转运至肝脏，从而患上NAFLD。此外瘦素、肌肉抑制素以及代谢性脂多糖血症等，也会促进肌肉萎缩， 增加发病的可能性。

　　所以对于非酒精性脂肪肝的预防，无论胖瘦都要注意，不仅要防止肥胖，更要防止腹部肥胖，注重健康饮食和加强锻炼的生活方式，减少腰围。在减肥过程中，应使体重平稳下降，注意监测体重及肝功能。特别是在我们日常的饮食中，应调整饮食结构，限制含糖饮料以及饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。避免久坐少动，每周进行150-300分钟的中等强度有氧运动，或者75-150分钟的高强度运动，同时做8-10组阻抗训练，每周2次，对于预防肥胖或瘦型NAFLD的发生，将起到积极的作用。

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