日本血液净化：高血压宝妈要吃什么好呢

　　人们也要知道在妊娠期的时候患上高血压是比较严重的，它的出现会影响到胎儿的健康，因此宝妈们在面对这种病的时候更是要引起注意，而知道这些后更要注意饮食上面的问题，那么，高血压宝妈吃什么好呢?下面咱们来看看吧。

　　1、多吃鱼。鱼类食物中含有丰富的蛋白质和优质脂肪，并且都是不饱和脂肪酸，这对妊娠高血压的准妈妈来说是大有益处的。不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而防止动脉硬化和血栓的形成。

　　2、增加优质蛋白质。如鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆制品等含丰富优质蛋白质。这些富含优质的蛋白质的食物，建议孕期女性在生活之中应该每天都要吃

　　3、补充足够的钙、镁和锌。牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。要是女性食物中不能获得过多的钙质的话，建议可以通过一定的钙剂进行补充。

　　4、豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁，海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富。孕期女性一定要在孕期多吃新鲜的水果和蔬菜。

　　5、减少饱和脂肪的摄入量。宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、禽、瘦肉及低脂乳等。

　　温馨提醒：上述说的也就是宝妈们患上高血压要注意什么饮食，大家更是要去做好了解，还有就是在妊娠期的时候患上高血压是会带来不小的伤害，因此大家在发现后更是要做好饮食的保健工作，而做好这些也要好好的控制血压和积极的改善。

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