日本血液净化：高血压的病因和预防

　　高血压疾病可以说是生活当中非常普遍存在的疾病，这样的疾病多发生在中老年人身上，疾病的发生给他们带去了困扰，高血压疾病会导致患者出现头晕头痛的症状，这样的疾病严重了还有可能引发心脑血管疾病，所以积极做好预防很关键。

　　什么原因导致高血压的出现

　　1、酗酒：在人们生活中如果适当的小酌对于是有益于身心的，而如果养成酗酒的习惯，那对于身体健康会十分不利。虽然少量的饮酒是不会造成血压的升高。但是无论是收缩压还是舒张压，都与每天的饮酒量相关。

　　2、身体肥胖：高血压一半以上的患者都会有不同程度的肥胖，特别是中老年人。根据研究，身高体重指数每增加一，那么，五年内出现高血压的危险性增加百分之九。体重指数每增加三，那么四年内发生高血压的危险性，男性增加百分之五十，女性增加百分之五十七。

　　3、饮食不合理：我们常会看到有些人口味比较重，在饮食中会加入很多的盐，而这样长期下去，就可能出现高血压。我国的饮食特点除了是含盐量高以外，还有低钾、低钙和低动物蛋白质的倾向。而高钠饮食很容易引起高血压，而低钾、低钙和低动物蛋白质饮食结构，又会加重高钠对血压的不利影响。

　　高血压的预防措施：

　　1、减少盐的摄入

　　通常来说，如果高血压患者减低盐和钠的摄入量，其血压就会降下来;减低盐和钠的摄入量可以阻止血压上升。

　　2、戒烟

　　虽然吸烟与高血压没有直接联系，但它会增加患上心脏病以及中风的可能性。

　　3、保持健康的体重

　　随着体重的增加，你的血压也会随着增加。事实表明，一个人在超重时会更容易患上高血压，相对于正常体重的人来说，患病可能性会高出2-6倍。通过减肥，你可以降低患上高血压的风险。即使你的体重只是减掉了一点点，但从预防高血压来说，它已经起着举足轻重的作用了。而当你患上了高血压，而且体重超标时，减肥同样能够帮助你降低血压。

　　4、要多做运动

　　除了可以减肥之外，多做运动还有很多益处：它可以减低患上心脏病的可能;降低总体胆固醇水平;提高HDL-cholesterol(高密度脂蛋白胆固醇，有益的胆固醇)的水平;以及降低高血压。相对于那些不做运动的人来说，多做运动的人患上高血压的可能要低很多，大约低20%-50%。

　　通过看上面文章内容的介绍人们对于高血压疾病产生的原因以及预防措施有了了解，了解了形成原因和预防措施能够在一定程度上帮助人们有效远离高血压疾病，希望患者在平时的生活当中注意低盐饮食尽量吃得清淡一些。

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