日本血液净化：高血压患者的饮食要点有哪些呢

　　高血压是由于很多的因素所导致的，关于高血压朋友们多少有一些了解，知道患上该病之后，就会出现血压升高的症状，而且他们的身体状况也会导致异常，对于该病的患者来说，来看看高血压患者的饮食要点到底有哪些呢。

　　高血压患者的饮食要点

　　1、适量摄取脂肪、油脂高血压如何摄取脂肪、油脂?专家表示，高血压患者不能光吃素，也应摄入脂肪、油脂，保证身体所需的基本能量，但每天要限量，每日摄取25克左右即可。

　　2、动物蛋白不可替代*所需氨基酸有些要通过动物蛋白来摄取，这也是植物蛋白不可替代的，因此高血压患者也要适当补充动物蛋白，吃些鱼、虾、肉、禽、蛋类。尤其鱼类富含优质蛋白，脂肪含量少，可以多吃些。其中，畜肉类每日的摄取量为70克，鱼、虾类每日为50克，蛋类每日为40克。

　　3、蔬菜、水果有益身心健康果蔬是维生素的重要来源，而丰富的维生素对于维护心血管系统的正常功能有好处，因此高血压患者应适当吃些，建议每日摄取新鲜蔬菜450克，新鲜水果160克。

　　4、适当吃些奶类、豆类及豆制品奶类及其制品、豆类及豆制品，这是植物蛋白的重要来源，高血压患者应适当吃些，因为豆制品可以有效预防高血压患者出现卒中问题。其中，每日应摄取100克脱脂奶、酸奶。

　　5、谷物类是高血压患者的重要饮食因为谷物食品可以降低高血压患者出现心脏病的风险。米饭、馒头、玉米等都是常见的谷物食品。但是高血压患者摄入谷物食品应限量，每天应摄入约400克左右。总之，高血压患者的健康饮食关键在于平衡，因此不要盲目素食，应该注意营养均衡的情况下，又保证合理降血压。

　　引发高血压的重要因素

　　1、性别、年龄与高血压：女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，但更年期后则与男性患高血压病的概率无明显差别，高血压患者甚至高于男性。

　　2、不良生活习惯与高血压：大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可引发高血压。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。

　　3、工作压力过重与高血压：随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，*将产生一系列的变化，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，心脏负荷加重，引发高血压。

　　高血压患者的饮食要点就为朋友们介绍这么多的内容了，高血压是当前相当普遍的一种疾病，在发病之后将会波及到患者的身体器官，导致功能下降，还有致命的可能，我们要深入的去了解高血压，平时要调理自己的饮食。

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