多睦健康|血糖失控百病生，血液净化稳血糖、保血管

        在中国每10个成年人中，就有一个糖尿病人，即便目前没有发生糖尿病也不能放松警惕，因为最新的健康调查数据显示，每两个成年人中，就有一个是糖尿病的后备军。

　　因此不光糖尿病患者要控制血糖，健康人群里，不管男女老少，都不能放松对血糖健康的日常监督。在医生群体里有这样一句话：血糖失控百病生，尤其是45岁以后的中年人更要提高警惕。

　　血糖上升的过高，或者下降的过低，对人体情绪、体重、身体多个器官的能否正常运行都有影响，严重时还会对生命有负面的影响。

　　那么应该如何控制血糖呢？

　　首先选择健康的碳水化合物，也就是升糖指数低的主食，这是控制血糖的根本。

　　此外还可以吃一些健康的肉类，比如深海鱼肉或者不含鸡皮的鸡胸肉，另外牛奶、酸奶、奶酪这些乳制品也是很好的选择。

　　除此以外，还可以选择性的吃一些“黄色食物”，对血糖的健康也有一定帮助。

　　种推荐的黄色食物是黄花菜，黄花菜的营养价值很高。每100克黄花菜含蛋白质14.1克，钙463毫克，磷173毫克，以及多种维生素，特别是胡萝卜素的含量最为丰富。

　　除了上述几种矿物质外，黄花菜的膳食纤维含量比较高，大家都知道糖尿病患者吃膳食纤维含量高的食物，可以有效的降低胆固醇、控制餐后血糖的升高速度。

　　不过吃黄花菜时要注意不要吃新鲜的黄花菜，新鲜黄花菜里含有一种叫秋水仙碱的物质，在肠道经过吸收后变为有毒的二秋水仙碱了。

　　第二种推荐的黄色食物是黄豆，黄豆中含有大量膳食纤维，而且黄豆的升糖指数很低，浸泡之后的黄豆升糖指数只有18，能延缓身体对糖的吸收，所以糖尿病患者适合多吃。

　　不仅如此，黄豆中的大豆磷脂还可以促进机体胰岛素的分泌，黄豆中含有抑制胰酶，对糖尿病有疗效。

　　其次，血液净化也是降低血糖的有效途径之一。

　　血液净化再生疗法，物理疗法清除血液中多余的糖分、减轻身体代谢糖分的负担，改善血液微循环，增强机体代谢能力，从而降低血糖，保护血管。

　　血液净化带来的其他好处：

　　1、清除血液细胞中自由基及有毒化合物，保护人体器官；

　　2、从分子层面净化细胞，改善血液细胞新陈代谢微环境；

　　3、净化体液，排出机体重金属、代谢废物，提升肝脏代谢解毒能力；

　　4、补充细胞多肽复合物，平衡、调节人体内分泌系统；

　　5、活化组织细胞，促进组织再生，抵抗衰老；

　　6、改善亚健康症状，如神经衰弱导致的失眠、偏头痛、精神不振等。

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