干细胞治疗：爱惜自己，别让血脂那么高

　　被医学界称为“隐形杀手”和冠心病“元凶”的高血脂，并没有因为人们对它的漠视而停止侵害健康的脚步。高血脂是困扰现代人的一种富贵病，由饮食不当、过多摄入脂肪胆固醇等所致，高血脂对人体有重大的危害，患者应及时防治高血脂以免引发更严重的疾病。

　　高脂血症可分为原发性和继发性两类

　　原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，或由于环境因素（饮食、营养、药物）和通过未知的机制而致。

　　继发性多发生于代谢性紊乱疾病（糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进），或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。

　　无论胖瘦，要想判断血脂是否正常，首先要去抽血验血。建议人到中年后每年应体检一次，至少抽一次血以检测血脂情况，防患于未然。

　　高血脂对身体的危害都有哪些？

　　1、高血脂会导致人体产生肥胖。

　　血脂在人体超过正常标准，是机体内部的分泌调节系统出现了紊乱，而过多的脂肪在血液中堆积便在皮下和血管壁周围大量沉积下来，造成身体脂肪供大于求，产生肥胖。

　　2、高血脂会危害冠状动脉，形成动脉粥样硬化。

　　大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。

　　3、高血脂会导致冠心病。

　　当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。

　　4、高血脂会导致高血压。

　　在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。

　　5、高血脂会导致脑中风。

　　人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。

　　6、高血脂会导致肝部功能损伤。

　　长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。

　　7、高血脂会导致肌体形成大量自由基，损害人体细胞。

　　人体血液中如有大量脂质物质游离和沉积，会增加机体耗氧量，并通过氧化作用，形成脂质氧化自由基，游离在血浆中，侵害机体细胞，使细胞死亡、衰老，导致人体衰老，细胞功能损伤。

　　大量研究表明，高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死等和促进高血压、糖耐量异常、糖尿病等疾病的一个重要危险因素；高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、周围血管疾病、高尿酸血症等疾病。
 

　　血脂高该怎么吃？

　　1、让膳食纤维把多出来的血脂带走！

　　日常饮食中增加膳食中的膳食纤维含量。

　　膳食纤维，可以和胆汁结合，避免它们被吸收、重新利用。

　　膳食纤维丰富的食物有：各种蔬菜、糙米等全谷物、杂豆；嫩豌豆、豆角这些鲜豆类，膳食纤维也非常丰富。苹果、柑橘这些食物，含有可溶性膳食纤维，用苹果做餐后甜点，替代奶酪蛋糕就很赞！如果晚饭吃了红肉，那就有意识地提醒自己，多吃蔬菜

　　其实，很多所谓“清血管食物”就是运用了膳食纤维不能被人体吸收，又能吸附人体“垃圾”排出体外的特点。

　　2、低脂肪饮食，又不能少了蛋白质

　　精选优质蛋白，如鱼类、禽类、牛肉等；

　　少吃猪肉；

　　禁食肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅、动物内脏、人造黄油、奶油、点心等等。

　　3、坚持住，运动对降血脂效果良好

　　推荐每周运动5次，每次半小时，快走、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧运动都不错，控制运动强度，不要超过最大心率的80%。

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