日本血液净化：心脑血管高峰期，千万别做6件事

　　7.8月是一年中天其较热的时候也是心脑血管高峰期。由于天气炎热

　　身体为了散热会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表。心脏、大脑等器官的供血相对就少了，之气温升高，心跳、血流速度会加快

　　心肌耗氧量也会随之增加，这就加重了心、脑的缺血和缺氧反应。若从室外进入空调房间时，人体不能适应温差(尤其是老年人)血管遇冷骤然收缩，会使心脏、大脑等脏器的耗氧加剧引发血压波动从而诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等意外，严重时可能危及生命。

　　天气热人，人容易情绪烦闷，而烦闷、生气等情绪也会影响心脏健康。生气时心脏血流比平时增加了一倍，心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌。生气是诱发心绞痛和心肌梗塞一大诱因。

　　心脑血管高峰期，千万别做6件事！

　　① 不要猛回头

　　患有心脑血管疾病的人，生活中不要有“猛回头”“低头拿东西”的动作，以免意外发生；避免需要突然发力的动作，比如打羽毛球、篮球、突然起床等。

　　② 温差别太大

　　当天气闷热、空气湿度大时，室内较好开启空调，但温度不要太低，与室外的温差以8摄氏度为宜；隔几个小时要开窗通风换气，调节室内的温度和湿度。

　　③ 晨练别太早

　　有心脑血管病史的人应尽量避开早间时段锻炼；炎热天气下减少不必要的外出，尤其要少去温度高、湿度大、人口稠密的地方；穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

　　④ 喝水别太少

　　夏季身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。每天的喝水量不少于2000~2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，半夜醒来也可适量补点水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。

　　⑤ 血糖别太低

　　糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则很容易诱发心绞痛、缺血性脑血管病；一般来说，夏季血糖较好控制在空腹6~8毫摩尔/升，饭后8~10毫摩尔/升之间。

　　⑥ 药物别擅停

　　夏天，人体血压、血糖相对要低一些，不少患者便擅自停药或减药。北京大学医院心内科主任医师霍勇在2011年接受健康时报采访时提醒，“在无医嘱的情况下，不得擅自停药减药”，这是夏季预防心脑血管疾病发作的要务。

　　对于长期使用的药物，如阿司匹林，有证据显示，一旦停用，心脑血管疾病危险会迅速恢复到原有高水平。

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