冬季养生：导致高血脂的四大致命杀手

　　有这么一句话：“无酒不成席”。在生活水平提高的同时，让许多人养成了不好的饮食习惯。我国已经成为了高血脂高血压的高发国。专家提醒你，导致高血脂的原因有四个致命要点

　　导致高血脂的原因有四个致命杀手

　　致命杀手一、猛吃肉

　　在饭桌上现在已经满是肉了，肉吃多了就导致高血脂。动脉把血液和氧气输送到身体的各个重要器官。如果身体内的“坏”胆固醇增加，再加上高血压、糖尿病、吸烟等其他危险因素，会使得有害的脂质沉积在动脉壁上，形成动脉粥样硬化斑块。血液里的“坏”胆固醇越多，聚集在动脉壁里的就越多，斑块就不断长大，使动脉管腔逐渐变窄甚至发生阻塞，影响血液和氧的输送，引起心绞痛、心肌缺血、脑梗死、肢体感觉或运动障碍等。

　　致命杀手二、猛喝酒

　　酒桌上，“感情深，一口闷”，这句话导致的数不清的高血脂患者。饮酒过量，极易造成热能过剩而导致肥胖，同时酒精在体内可转变为乙酸，乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢，脂肪酸在肝内合成为甘油三酯，而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。所以，长期大量饮酒，就会出现严重的高脂血症。

　　致命杀手三、运动少

　　由于工作忙应酬多，运动时间少了。尤其在冬季，大家都懒的运动。冬季户外气温低，很多市民喜欢待在家中，户外运动量明显减少，致使有氧消耗降低，由于冬季人们习惯摄入热量较高的食物，如果不能合理运动，必将导致脂肪在体内的堆积。同时，随着近年来私家车的普及，越来越多的人已经或正准备选择汽车作为他们的代步工具，自行车这个当年的“三大件”正在被忽视。

　　致命杀手四、食盐多

　　专家表示，除了遗传和环境因素外，饮食方面的因素对患高血脂有很大影响。腌制品食用过多，则会为高血脂的发生埋下隐患。现在的人都喜欢重口味，淡的东西没味道，得不到人们的喜欢。

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