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日本免疫细胞:年轻人别再熬夜了,你的免疫细胞撑不住了!

[本文为疾病百科知识,仅供阅读]  发布日期:2020-08-05  阅读:1,010

  现在有个说法,熬夜可以延长一天的时间,也可以拉近你跟医生的距离。

  睡眠与食物和水一样,对我们的精神健康和身体健康至关重要。现代医学越来越多的证据表明,睡眠不好的影响会累加起来,较终严重危害健康。 同时睡眠不足,尤其长期睡眠不足会使人容易发生工作上的失误甚至差错、事故。因此,良好的睡眠是健康的保障!那么,睡眠充足的重要性是什么呢?1.保护大脑,恢复精力2.消除疲劳,恢复体力 3促进生长发育4.增强免疫力,康复机体5.有利于皮肤美容6.延缓衰老,促进长寿7.保护人的心理健康。成年人每天至少需要睡7-9个小时,如果没有充足的睡眠,不仅会降低生活质量,还会给身体带来各种健康危害。

  近年来,关于熬夜的研究屡见不鲜,熬夜会加速皮肤衰老、降低记忆力和智力,增加体重和患抑郁症的风险…….

  2月12日,来自德国图宾根大学的Stoyan Dimitrov博士和他的团队发现了熬夜的另一大危害:影响正常免疫功能,长期睡眠不足,有可能导致免疫系统的崩溃! 睡眠不足降低免疫细胞工作能力

  Stoyan Dimitrov博士招募了10个健康的志愿者(5男5女),天晚上让志愿者们从晚上11点睡到了早上7点,保证了充足的睡眠;第二天晚上则让这10位志愿者通宵熬夜,一晚不睡。同时,Stoyan Dimitrov博士分别收集了志愿者两天的血液标本,进行检测。

  结果显示,在正常的睡眠中,免疫细胞T细胞与需要清除的目标结合的较好,并随着睡眠的深入,工作效率越来越高,在早上6点时达到一天中的较高水平。

  然而第二天熬夜通宵时,T细胞却一反常态,本应是效率较高的早上6点,却一蹶不振,远远不如睡眠充足的那天那样有干劲。仅仅是几个小时的睡眠损失就可以显著的降低T细胞的工作效率。

  特殊“胶水”助力T细胞工作

  T细胞是淋巴细胞的一种,在免疫应答中扮演着重要的角色。T细胞于骨髓中生成,然后在胸腺内分化成熟,成熟后移居于周围淋巴组织中。T是“胸腺”的英文的个字母。T细胞膜表面分子与T细胞的功能相关,也是T细胞的表面标志,可以用以分离、鉴定不同亚群的T细胞。T细胞占全部淋巴细胞的40%~60%,T细胞能合成和释放一些细胞因子。细胞因子与靶细胞膜上的受体结合后,具有破坏肿瘤细胞、限制病毒复制、激活巨噬细胞或中性粒细胞等多种作用。当T细胞发现目标时,就会激活特定的胶水:称为整合素的粘性蛋白,使自己能够牢牢的粘在目标身上,并将它杀死。

  但是研究人员发现,T细胞的胶水在我们体内的含量并非一成不变,它们在我们进入睡眠时逐渐升高,并在早上醒来前达到较高水平。也就是说当我们睡眠时,是T细胞粘住目标的较好时间,也是T细胞发挥作用的较佳时机。

  促进肾上腺素分泌,抑制胶水激活

  当T细胞努力激活“胶水”蛋白时,却有另一帮阻止“胶水”发挥作用的抗粘附因子在破坏T细胞和目标之间的结合。研究人员发现,包括肾上腺素、前列腺素、去甲肾上腺素、多巴胺等等在内,都能促进抗粘附因子的激活,成为降低T细胞粘附性的推手。

  在睡眠时,肾上腺素等水平达到较低,正好有利于T细胞的“胶水”发挥作用。在观察志愿者的激素水平时,研究人员也发现当志愿者进入梦乡之后,肾上腺素水平逐渐降低,抗粘附因子随之降低,T细胞和目标之间结合逐渐升高。

  当我们熬夜时,将导致肾上腺素水平急剧上升,大大抑制了“胶水”的激活,从而进一步影响T细胞的工作效率。

  随着医学技术的发展,我们越来越意识到免疫细胞在疾病预防、癌症改善甚至抗衰老领域内的重要地位。健康有活力的免疫细胞能帮助我们抵御疾病的侵袭,清除体内多余的有害细胞。而充足有规律的睡眠不仅能使我们第二天神清气爽,精神奕奕,更有望提高免疫细胞的能力。

  

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