日本血液净化：为何青壮年也会出现心肌梗死

　　为何青壮年也会出现心肌梗死

　　一、青壮年突发心肌梗死与老年人有何不同？1、青壮年人多数发病原因是过度劳累及情绪波动过大，在心梗发病前没有心绞痛的发病史；2、一般而言，心肌梗死的首发症状是持续性的剧烈心前区或胸骨后疼痛，此外，也有少部分人仅表现为胸闷、气短；3、由于年轻人心肺功能良好，急性心肌梗死的并发症，如心功能不全、休克等病发作时其严重程度一般要轻于中老年人。

　　二、青壮年人群如何提防心肌梗死？1、改变不良的生活习惯，规律作息；2、合理搭配饮食，保持膳食均衡。忌食过甜、过咸、过分油腻的食物，多食富含蛋白质和维生素的食物、瓜果蔬菜；3、多做体育运动，勤加锻炼。长期久坐，会导致众多疾病的发生，像骨质疏松、心肌梗塞等等；不要只忙于工作，有规律的进行体育锻炼是保持身体健康的关键所在。

　　心肌梗塞患者要懂得如何饮食

　　1、限制食盐

　　患有心肌梗塞等心脑血管疾病的患者在平时生活中一定要特别的注意，那就是注意食盐的摄取量。专家提醒，这部分患者对食盐不能摄取过量，否则的话会增加血管对各种升高血压物质的敏感性，从而引起细小动脉痉挛。在这种情况下不仅容易导致血压升高，同时还有可能会因此而诱发更多的疾病。而且食盐中的钠还有很强的吸收水分的作用，过量摄入还有可能使血容量增加。

　　因而严重的增加心脏以及血管的负担，因此患有心脑血管疾病的患者在平时生活中一定要特别的注意，每天食盐量应少于4克。

　　2、低脂肪

　　患者的日常饮食还应该以低脂肪以及低胆固醇为主，这样的饮食方式对患者而言十分的健康，除此之外还可以起到控制病情的作用。所谓的低胆固醇饮食就是指少吃些高胆固醇的食物，除此之外在烹饪食用油的选择上也要特别的注意，应该尽量选择健康并且胆固醇含量低的油，比如像豆油、玉米油、花生油、芝麻油、菜籽油等。

　　这些食用油中几乎都不含有不饱和脂肪酸、胆固醇，因此非常有利于疾病的恢复。而地狱动物脂肪及含胆固醇高的动物内脏应该尽量少吃，以免胆固醇摄取过量。

　　3、维生素

　　除了要注意低脂肪饮食之外，患有心肌梗塞的患者在日常生活中以及饮食中还要特别的注意，那就是尽量的多吃些富含有维生素食物。尤其是一些富含有维生素C的食物，这种营养物质具有增强血管弹性的作用，除此之外还可以防止血管出血的作用，同时还可以促进创面愈合。除了维生素c食物之外，还可以适当的多吃些富含有微量元素的食物，这些食物都可以保证血管健康。

　　生活中富含有维生素以及微量元素的食物有很多，最常见的就是各种新鲜的蔬菜水果，比如像猕猴桃、草莓、新鲜大枣、西红柿等。

　　4、控制热量

　　大部分患有心肌梗塞的患者都存在有体形过胖的情况，因脂肪过多环绕心脏以及压迫心肌，最终导致心肌功能进一步减弱。因此专家提醒，这些患者在平时生活中应该适当的限制饮食总热量，以此来控制体重以及脂肪的堆积。在休息条件下，每天供给热量以25-30千卡/千克体重为宜。

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