日本体检-莫让小病成大病 日本健康检查防患未然

　　中国人的前5大死因主要是中风、缺血性心脏病、慢性阻塞性肺病、肺癌、阿尔茨海默病和其他痴呆症。传染性疾病和母婴疾病的影响在不断下降，目前最影响国人健康的疾病基本都是非传染性的慢性病。

　　缺血性心脏病从1990年的第3位爬到了第2位，死亡率增加了20.6%，而且仍在继续攀升。

　　这和老龄化有关，也和国人生活越来越富足、吃得多动得少，导致三高和肥胖增多有关。

　　肺癌正在成为新的健康杀手。

　　与1990年相比，肺癌导致的死亡率上升了28.2%，它的伤残调整生命年(DALY，可以通俗理解为因疾病早死和残疾损失的健康生命年)排名从当年不起眼的第14位骤然上升到了第4位。这和空气污染、老龄化不无关系。此外，肝癌也从第11位升至第7位。

　　高血压的威胁不可小觑。光是2017年，高血压导致的死亡人数就有254万人，其中96.7%是死于心血管疾病。

　　阿尔茨海默病及其他痴呆症的影响越来越大，已成为主要死因的第5名。这也和老龄化、三高有密切关联，比如中风的一大后遗症就是血管性痴呆。

　　慢性病是每一个人都不可轻忽的重要议题。其实很多疾病在初期早有端倪，只是我们都视而不见，或是自认很健康、讳疾忌医，等到出现严重症状，往往为时以晚，所以透过检查，不但可以及早发现微小病症，并且可以提醒我们改变不良的生活及饮食习惯。但是除了基本的健康检查，熟龄族是否要做其他额外的检查呢?在有限的预算内，选择哪些健检项目，可以达到预期的效益呢?

　　自费做健康检查

　　健康检查误区：是不是检查项目越多，就等于是最好的检查方案呢?

　　事实上，价格不等于价值，最贵的不等于是最好的!各项医疗检查皆有其优缺点，也并非价格越昂贵检查就越精确。最好是依照个人需求、罹病风险、预算与要求，选择最适合自己的检查专案。在国人十大死因中，心脏疾病、癌症、糖尿病、脑血管疾病、慢性肝病和肾脏疾病一直维持在十大之列，所以各医疗院所提供的健检组套普遍着重在这些疾病。基础型的健检组套常纳入腹部超音波检查(筛检肝胆和肾脏疾病)、乳房超音波检查(筛检乳癌);更进阶的健检组套可加入肠胃镜检查(筛检消化道溃疡与癌症)、低剂量心脏电脑断层(看看冠状动脉有无狭窄或斑块存在)、低剂量肺部电脑断层(筛检肺癌)，尤其居住在空污率高的城市的市民更应每年或每两年接受这项检查。

　　定期做健康检查的好处

　　(一)可以检视自我健康状态，并发现慢性疾病

　　当我们还未出现明显症状时，或许危害健康的不良因素或许早已经侵入我们的身体，所以透过定期的健康检查可以早期发现潜在的疾病或致病因子，许多慢性疾病都是日积月累而成，例如高血压、高血糖、高血脂等，透过健检，可以让我们及早发现、提早治疗，毕竟疾病初期的治疗及预后与疾病晚期才治疗有极大差异。

　　(二)提供生活习惯的建议

　　健康检查可以让我们审视自己的健康情形及不日不良的生活习性，是否注意均衡饮食、调整生活习、规律运动、保持心情愉快，或是有吸烟、饮酒过量等不良的习性，为生活型态做适度的调整，抑止疾病的进一步发展。

　　做好健康管理，定期健康检查必不可少

　　人们透过定期健康检查，可以及早发现罹病因子和潜藏的疾病，透过饮食调整、生活习惯改善、特殊防护、定期追踪和早期治疗，可以避免疾病对身体的进一步伤害。特别是对于有家族疾病史、高风险致病因子暴露的病患，效益更为明显。即使是没有特定罹病风险因子的人，也可以把定期健康检查当成健康管理的工具，藉此来了解自己平时在健康维护上是否有不足之处并加以改进。这些都是定期健康检查能带来的正面效益。

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