癌研有明|做到这6点 大大降低乳腺癌的发病率
[本文为疾病百科知识，仅供阅读] 发布日期：2019-04-25 阅读：1,142乳腺癌是女性中极为高发的一种癌症，然而在我国，由于很多人健康意识薄弱加上国家医疗体制还不够完善，很多人一查出便是乳腺癌晚期，往往错过最佳改善时机。这种情况在日本这个医疗大国，情况会好很多。日本是防癌大国，他们的癌症筛查能力居前列，而且日本的癌症5年生存率远高于我国。
那么除了定期做防癌筛查等精密体检预防癌症，平时应该怎么预防乳腺癌呢?
、定期体检：40岁以上的女性每年接受一次乳腺X光检查，40岁以下的女性至少每三年检查一次。有乳腺癌家族病史的女性更应该尽早开始接受检查。
第二、控制饮食、加强锻炼：青春期要适当节制动物脂肪和蛋白质摄入，适当增加体育活动。
第三、控制卡路里摄入：日常生活中应适当控制饮食中热卡的摄入，每天食用多种蔬菜和水果，降低发生乳腺癌的危险性。
第四、少喝酒：每天喝一次酒，患乳腺癌的危险性就增加11%;喜欢喝酒的女性是每周饮酒不超过3次。
第五、提倡母乳喂养：提倡适当的婚育年龄和产后母乳喂养，可以减少乳腺癌的发生。
第六、雌激素：更年期需要补充雌激素时应保持最小剂量和最短疗程。
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在乳腺癌发病越来越高的今天，建议大家要从生活细节中做起，预防乳腺癌光临。有条件的定期做防癌体检，时刻掌握好自己身体状态。
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