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雾霾天肺癌防护刻不容缓

[本文为疾病百科知识,仅供阅读]  发布日期:2019-02-13  阅读:149

  九月初的天气,已经渐渐凉爽,这应该是一年中较为舒适的季节。但千万不要忘了之后的秋季,很多城市开始要被雾霾侵袭。如今,工厂废气,汽车尾气,城市楼宇的热岛效应,都使得雾霾肆意猖獗。就北京而言,2017年的重度雾霾达到30多天,加上轻度雾霾天,一年中有近一半的时间处于雾霾之中。近几年,雾霾城市不断增多,春秋两季更是情况严峻,防护刻不容缓。

  我们知道雾霾中最多的成分为PM2.5,其大小仅为2微米左右,对于人体而言,10微米的颗粒可以进入上呼吸道,5微米颗粒可以进入细支气管,2微米左右(PM2.5)可进入肺泡,也就是肺的最深处。肺泡极其脆弱,表面仅有一层细胞,PM2.5进入肺泡后,可直接损伤肺泡壁,导致局部炎症。有研究表明,炎症和肿瘤有着密切的关系,肿瘤从某种角度可以看作是没有愈合的炎症。也就是说,雾霾导致肺泡局部的炎症,增加了肺癌发生的风险!

  那雾霾天我们可以做些什么预防措施呢?

  减少外出:预防雾霾最直截了当的方式就是减少外出的机会。对于老年人来说,建议暂停晨练,以免影响健康,造成意外,如果非要锻炼的话,可以在室内,更为妥当。

  少开门窗:不管是家里的门窗、还是车的门窗,在雾霾天里都应该尽量少开,以免给有害物质留下“可乘之机”。

  勤洗手脸:有害颗粒无孔不入,外出回到室内,首要做的事情就是洗手、洗脸,及时清洁,避免对肌肤造成伤害。

  佩戴口罩:减少雾霾危害最简单且行之有效的方法,就是外出的时候戴上口罩,可以防止有害颗粒和粉尘进入体内。

  种植绿植:绿色植物有净化空气的作用,可以吸收部分来自PM2.5的颗粒。不妨在家里多种些植物,既可以美化居室环境,又能舒缓心情。

  多吃清肺食物:多吃有利清肺润肺的食物。比如,芦笋,蘑菇,萝卜,芹菜,百合,水梨等,有利于身体对抗雾霾,清理肺部垃圾。

  国家近年来也增加了很多投入治理雾霾,我们自身在面对他时,也要做好以上几点,不让雾霾有可乘之机,特别是儿童和老年人,肺部比较羸弱,更要多加注意。

  

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