秋天水果大丰收，糖尿病人能吃什么？

　　9月中旬，气温渐渐降低，秋高气爽，各种水果纷纷上市，对于爱吃水果的人是最受欢迎的季节。但是对于糖尿病人而言，是不是什么水果都不能吃呢?并不是的，据科学研究显示，适量摄取水果中的果糖，对于糖尿病人也是需要的，只不过水果的种类和食用的量都需要特别注意。那么秋季水果中，那些水果糖尿病人可以吃呢?

　　1. 柚子。有报道称柚子新鲜果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，保护心血管，而且其每百克碳水化合物仅有9.5。糖尿病人食用时一般不超过80克/日，柚子汁中含有胰岛素样成分，有辅助降低血糖，防治糖尿病并发症、高血压和动脉血管粥样硬化。

　　2.樱桃。樱桃属于低糖水果，可以用樱桃去代替其他的高糖水果。而且在樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。

　　3.柑橘。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高，对神经系统的信号传导具有重要作用。柑橘还能避免血糖骤然升高。糖尿病人每天宜食用1-2个，可补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃，易上火。

　　4.番石榴。番石榴果实营养丰富，含较高的维生素A、C，纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能。番石榴中含有的黄酮类化合物能与糖结合，提高周围组织对葡萄糖的利用，能促进糖类和脂类的代谢起到很好的控制血糖的作用，是糖尿病患者的绝佳水果。

　　5.橙子。橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。

　　6.鳄梨。它富含不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，对控制血糖、血脂都有利。不过，因其热量较高，每天半个即可。

　　糖尿病人并不是任何水果都不能食用的，以上这些水果对于血糖的控制等方面甚至还有辅助作用。其实我们只要能够认清每种水果的特性，食用起来也就得心应手，秋天是补充能量为冬季做准备的重要时节，糖尿病人也应该充分利用秋天丰富的水果种类，给身体带来能量。

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