多睦健康|预防妊娠糖尿病，生健康宝宝
[本文为疾病百科知识，仅供阅读] 发布日期：2019-03-08 阅读：861妊娠糖尿病属于糖尿病中较特殊的一种，大多是由于孕妇在怀孕期间饮食控制不当，或是免疫系统出现一些问题导致，90%以上患者会在生产后出现症状消退，身体康复的情况。妊娠糖尿病对于孕妇和胎儿都会带来很大的安全隐患，甚至导致一系列疾病一定要引起孕妇的足够重视。那么我们如何能有效地预防妊娠糖尿病呢?
妊娠期间，孕妇的食欲会比较旺盛，吃东西时会不注意节制，就容易引起妊娠糖尿病。因此预防首要是需要控制饮食。
原则一：摄取正确糖类。糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。所以孕妈们不要为了停止摄入淀粉而完全不吃米饭，而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。
原则二：少食多餐。为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。
原则四：多摄取膳食纤维。在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。
原则五：适当运动。除了饮食上的控制，运动对于孕期也是非常重要的，运动可以帮助消耗多余的能量和糖分。但孕妇在运动时，要注意循序渐进，不可太过激烈。有人陪伴，一旦有不适立刻停止休息。
妊娠糖尿病可能会引起巨大儿，胎儿畸形，胎儿缺氧等种种可怕的症状，对于孕妇本身也容易合并发作妊娠高血压，子痫前期等疾病。所以在孕期控制好血糖，防治妊娠糖尿病的发生对孕妇和胎儿都非常重要。
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