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多睦健康|预防妊娠糖尿病,生健康宝宝

[本文为疾病百科知识,仅供阅读]  发布日期:2019-03-08  阅读:88

  妊娠糖尿病属于糖尿病中较特殊的一种,大多是由于孕妇在怀孕期间饮食控制不当,或是免疫系统出现一些问题导致,90%以上患者会在生产后出现症状消退,身体康复的情况。妊娠糖尿病对于孕妇和胎儿都会带来很大的安全隐患,甚至导致一系列疾病一定要引起孕妇的足够重视。那么我们如何能有效地预防妊娠糖尿病呢?

  妊娠期间,孕妇的食欲会比较旺盛,吃东西时会不注意节制,就容易引起妊娠糖尿病。因此预防首要是需要控制饮食。

  原则一:摄取正确糖类。糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常,并避免酮体产生。所以孕妈们不要为了停止摄入淀粉而完全不吃米饭,而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加。

  原则二:少食多餐。为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生,餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升,且母体空腹太久时,容易产生酮体,所以建议少量多餐,将每天应摄取的食物分成5-6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,所以睡前要补充点心。

  原则四:多摄取膳食纤维。在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,如:以糙米或五谷米饭取代白米饭,增加蔬菜的摄取量,吃新鲜水果而勿喝果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感,但千万不可无限量地吃水果。

  原则五:适当运动。除了饮食上的控制,运动对于孕期也是非常重要的,运动可以帮助消耗多余的能量和糖分。但孕妇在运动时,要注意循序渐进,不可太过激烈。有人陪伴,一旦有不适立刻停止休息。

  妊娠糖尿病可能会引起巨大儿,胎儿畸形,胎儿缺氧等种种可怕的症状,对于孕妇本身也容易合并发作妊娠高血压,子痫前期等疾病。所以在孕期控制好血糖,防治妊娠糖尿病的发生对孕妇和胎儿都非常重要。

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