多睦健康|注意！糖尿病患者不要运动过度

　　运动对于很多人而言都是维护身体健康的一种方式，然而对于糖尿病患者而言，过度运动却会引发血糖升高。

　　高强度运动需要消耗高能量，而交感神经系统能够帮助刺激内分泌器官，比如肾上腺等。肾上腺将会释放大量的应激激素，肾上腺素和去甲肾上腺素到血液中，这将促使肝脏以更快的频率产生葡萄糖。当这种频率超过了肌肉组织吸收葡萄糖的频率时，血糖就会升高。

　　这一信息有何帮助？不同的运动项目会给血糖带来不同的反应，了解了这一点，有时候对控制血糖变化非常有用。而这对1型糖尿病患者来说尤其重要。笼统的认为运动会降低血糖水平的假设不仅过于简单化，这种观念也早已过时。

　　如果用现有的运动指导方法来控制血糖，比如在踢足球或者打篮球之前先吃一些高糖含量的食品，运动之后血糖水平可能不降反升。如果糖尿病患儿的父母们能够了解到实际上大多数的运动并不会引起低血糖，那么他们也会鼓励自己的孩子多参加一些运动和竞赛的。从某种意义上讲，以低血糖的视角来看，体育运动和竞赛，甚至包括剧烈的有氧运动，比如游泳，跑步等反而是比较安全的运动方式了。一项研究表明在中等强度的运动中穿插一个10秒钟的冲刺，可有效控制低血糖。因此可以推测在运动中的短时间冲刺将会促进荷尔蒙的分泌，从而使肝脏加速释放出更多的葡萄糖。从实践的角度上来讲，慢跑者应该在中等强度的运动中加入一两次类此冲刺强度的快跑来适当提高血糖水平，这将有利于降低在运动过程中发生低血糖状况的可能性。

　　很多糖尿病患者，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物，而事实上，他们的确摄入了足量的胰岛素。很多患者对于血糖的意外升高都感到困惑。现在他们应该找到答案了：剧烈运动。希望这一信息能够使得那些患有1型糖尿病的患者们更加喜欢运动，在运动中能够有效控制血糖变化。同时多睦健康也要提醒各位患者，在运动之前一定要先对自己的身体情况有个大致了解，量力而行。

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