多睦健康|在秋季如何进行心血管的养护？

　　据调查数据显示，秋季是心血管疾病高发的节点。夏季气温高，气候闷热，心血管病人这时候要特别注意身体情况，到了秋季天气舒适了，胃口也打开了，反而不注意了，就特别容易在秋季发作心血管疾病或是产生心血管并发症。我国是心血管疾病多发国家，超过三分之一的心血管病人在我国，对于心血管的防治可谓任重道远。那么秋季到来患者应该怎么保养呢?

　　1.避免寒冷刺激。秋冬季节，气温降低，室内外温差过大，衣服增减不及时，会反射性地引起血管收缩，诱发心绞痛、高血压的发生。

　　2.避免劳累过度。劳累过度是诱发心血管疾病的最常见的因素。适当的运动可使正常人及心血管患者的内皮功能改善，这对防治心血管病起有益作用。但有研究证明：过度活动可能对心血管病不利。

　　3.避免饱餐暴饮。尤其是餐后即从事劳动或快步行走更易引发心绞痛。注意饮食不过饱，饭后适当休息。

　　4.避免情绪恶化。临床上许多心血管病患者，由于情绪激动，发怒是心绞痛发作、血压升高，甚至过于悲痛发生心肌梗塞而死亡。由情绪波动引发者，服药一般效果不佳，应做到乐观对待疾病，保持情绪稳定，才可尽快康复或减少发作。

　　5.保持健康饮食，适量运动。高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风贴秋膘，饮食应坚持以清淡为主，避免三餐过饱，及时补充体内水分。但心衰患者要限制饮水量，因为饮水过多会增加心脏负担，加重病情。心血管患者应及时增减衣物，并适当进行户外活动，可以促进血液循环，加速新陈代谢，降低体内的胆固醇。

　　6.保证睡眠，严防感冒。良好的睡眠，可减少心肌对对血氧的需求，也是心脏自我保护的一项措施。因此，一定要保证充足的睡眠。每天睡够7个小时，且睡眠质量要高。而感染是诱发心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此对感染要特别重视，小心感冒。

　　秋季由于温差加大，容易使血管收缩，对于心血管病人，本身血管存在一定问题，危险系数更是加大，多睦健康提醒患者一定要注意以上六点规范，对于血压等数值多注意，如出现问题及时就医，应该就可以安然度秋啦。

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