多睦健康|心血管疾病，从儿童开始防范

　　我国作为心血管疾病发病大国，每年因心血管疾病死亡的人数占死亡总数的31%以上。大部分人认为心血管疾病是中老年人的疾病，但数据显示，心血管疾病已经日趋年轻化，现在已经是15岁以下儿童的第三位致死原因。科学家通过基因等研究，得出心血管疾病多起源于儿童，成病在成年，加重与老年的结论。所以预防我们要从儿童开始。

　　二手烟。一项研究显示，儿童时期总是生活在二手烟的环境下，会增加成年后颈动脉硬化的发生率，而颈动脉硬化则是预测心血管疾病的重要风险因素。为了给子女提供有益于远期心血管健康的环境，父母不应该吸烟。一些家长会尝试减少吸烟的频率，并尽可能不在家里、车内和孩子面前吸烟，这样的措施或许可以减少二手烟带来的健康危害。

　　肥胖。青少年肥胖是预测心血管疾病危险因素的重要信号。家长应注意减少给儿童吃垃圾食品，增加体育活动。减少高能量、高脂肪(肉类)、高糖食物(含糖饮料、糕点等)摄入，增加体力活动(每日至少1小时中高强度体力活动)是控制体重的不二法宝!

　　静态活动。静态活动或静坐的生活方式会明显增加儿童心血管疾病的风险因子。家长应注意儿童每日看电视不能超过2个小时。每周能有三到四次户外活动的时间，跑步踢球游泳等都是有利于儿童生长发育的运动，也能够防治心血管疾病的产生。

　　如今大多都是独生子女，父母家长会出现过度溺爱的情况，只要孩子需要就无条件提供，使得越来越多的儿童养成了不良的生活方式。油炸食品摄入过多、碳酸饮料甜食摄入过度，缺少运动等，这些都会大大增加增加儿童患心血管疾病风险，使儿童心血管疾病的发生不断增高。所以作为父母家长，无论是从自身还是对待孩子都应该多加注意，不让心血管疾病埋下隐患。

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