多睦健康|“多事之秋”如何做才能预防心脑血管疾病
[本文为疾病百科知识,仅供阅读] 发布日期:2019-02-19 阅读:741入秋后,天气早晚温差逐渐加大,冷热交替最容易让人感冒生病等,同时也是很多疾病包括心脑血管疾病的高发期,那么秋季怎么做才能降低心脑血管疾病的发病率呢?下面多睦健康(一站式海外高端医疗咨询服务机构)带大家一起来看一下。
1、坚持测血压
血压是心脑血管疾病的一个重要指标,其变化会直接影响血管的健康状态。
预防心脑血管疾病要坚持检测血压,血压有问题要及时就医,如果出现胸闷、头晕、走路不稳的情况,那么就已经有了疾病征兆,要及时就医,不要在家耽误了。
2、避免冷热交替
如果室内空调温度过低,室内室外两种极端的温度变化会使身体很难短时间内进行调节,因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张,直接导致血压变化,引起血液循环障碍,诱发心梗或卒中。
3、关注心脑血管病发病先兆
一些心血管病发作之前是会有一些预兆的,如心梗发作前会有胸闷、暂时心绞痛的症状;而中风之前会突然晕眩、说话困难、短暂的眼前发黑等。出现这些先兆时就该提高警惕,提前就医。
4保证水分充足
血液粘稠是诱发心脑血管疾病的主要原因之一,因此一定要注意及时补水,这样才能防止血液变粘稠。
此时气温高,人体活动量大,因此会随之流失大量的水分,但由于很多人都没有经常喝水的观念,就直接导致出现血液粘稠的情况。
尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水,如半夜醒来时也可适量进点水,此举可降低血液黏稠度,预防血栓形成,减少心脑血管疾病突发的可能。
多睦健康温馨提示:疾病本身不可怕,可怕的是我们没有预防保健的意识。因此,要想远离心脑血管疾病一定要注意以上几点,对自己的身体健康负责,也就是对你的家庭负责。
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