多睦健康小知识|寒冬季节的流感预防

　　发热是流感的最主要表现
 

　　流感是由呼吸道传播和感染的，多表现为呼吸道症状，包括鼻塞、流涕、咽干、咽痒、咽痛、咳嗽、咯痰等。

　　流感最主要的表现是发热，一般都是38.5℃以上的高热。不过一些乙型流感的病人、免疫力比较差的病人、既往打过疫苗或发热早期的患者可能表现为低热。

　　主要通过打喷嚏和咳嗽等方式经飞沫传播，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触也可导致感染。人群普遍易感。

流感的预防要点

　　流感大多为自限性和轻症表现，科学预防可减少感染机率，积极改善可改善。关于流感预防，多睦健康建议大家：

　　1.疫苗接种。

　　接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，推荐老年人、儿童、慢性病患者等流感高危人群，每年9-11月优先接种流感疫苗，大约2周后可以产生保护性抗体。

　　2.勤洗手是预防流感传播最简单、最重要的措施之一。

　　什么时候应该洗手？

　　·外出回家时；

　　·接触公共物品（如接触电梯按钮）后；

　　·打喷嚏、擤鼻涕后；

　　·触摸口腔、鼻、眼睛前后；

　　·饭前便后。

　　3.注重咳嗽礼仪/呼吸道卫生

　　咳嗽或打喷嚏时，应用上臂衣袖或纸巾遮住口鼻（避免用双手捂住或直接对着他人咳嗽、打喷嚏），使用后的纸巾及时丢入垃圾桶；打喷嚏或咳嗽后应尽快洗手。

　　4.及时隔离

　　家庭成员出现流感患者时，要尽量避免与他人接触，尽可能少接触年幼子女，接触时应戴口罩，避免感染。隔离时间至少 5 天或待发烧、咳嗽、流鼻涕这些症状消失后48小时再解除隔离。

　　5.加强锻炼与营养。

　　·加强锻炼，增强体质和免疫力；

　　·养成良好的生活习惯，规律作息时间，保证充足睡眠；

　　·饮食要营养均衡，合理搭配，三餐规律；

　　·多喝水，每日至少2000ml；

　　·居室每日通风换气，保证室内的空气流通、新鲜；

　　·注意增添衣物，少去人群密集的地方，出门佩戴口罩。

多睦健康温馨提示：天气渐冷，大家多穿衣
 

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