多睦健康小知识|寒冬季节的流感预防
[本文为疾病百科知识,仅供阅读] 发布日期:2019-01-08 阅读:1,170
发热是流感的最主要表现
流感是由呼吸道传播和感染的,多表现为呼吸道症状,包括鼻塞、流涕、咽干、咽痒、咽痛、咳嗽、咯痰等。
流感最主要的表现是发热,一般都是38.5℃以上的高热。不过一些乙型流感的病人、免疫力比较差的病人、既往打过疫苗或发热早期的患者可能表现为低热。
主要通过打喷嚏和咳嗽等方式经飞沫传播,经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触也可导致感染。人群普遍易感。
流感的预防要点
流感大多为自限性和轻症表现,科学预防可减少感染机率,积极改善可改善。关于流感预防,多睦健康建议大家:
1.疫苗接种。
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段,推荐老年人、儿童、慢性病患者等流感高危人群,每年9-11月优先接种流感疫苗,大约2周后可以产生保护性抗体。
2.勤洗手是预防流感传播最简单、最重要的措施之一。
什么时候应该洗手?
·外出回家时;
·接触公共物品(如接触电梯按钮)后;
·打喷嚏、擤鼻涕后;
·触摸口腔、鼻、眼睛前后;
·饭前便后。
3.注重咳嗽礼仪/呼吸道卫生
咳嗽或打喷嚏时,应用上臂衣袖或纸巾遮住口鼻(避免用双手捂住或直接对着他人咳嗽、打喷嚏),使用后的纸巾及时丢入垃圾桶;打喷嚏或咳嗽后应尽快洗手。
4.及时隔离
家庭成员出现流感患者时,要尽量避免与他人接触,尽可能少接触年幼子女,接触时应戴口罩,避免感染。隔离时间至少 5 天或待发烧、咳嗽、流鼻涕这些症状消失后48小时再解除隔离。
5.加强锻炼与营养。
·加强锻炼,增强体质和免疫力;
·养成良好的生活习惯,规律作息时间,保证充足睡眠;
·饮食要营养均衡,合理搭配,三餐规律;
·多喝水,每日至少2000ml;
·居室每日通风换气,保证室内的空气流通、新鲜;
·注意增添衣物,少去人群密集的地方,出门佩戴口罩。
多睦健康温馨提示:天气渐冷,大家多穿衣
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