血液净化：血管出了问题，到底谁是“推手”？

      血管出现问题已经是生活中很常见的了，特别是对于中老年人来说更为常见。血管健康人长寿，而血管若是堵塞了，健康也会受到牵连。但是血管是如何一步步堵塞的呢？要想保护好血管，避免堵塞，哪些营养元素需要多补充呢？下面我们一起来了解一下，学着做，注意保护好你的血管。

       有句话说牙有多黑，血管就有多“黑”，可能很多人不解这两者之间会有什么联系？其实中间的纽带是香烟！大家都知道长期抽烟的人，肺容易变黑，但抽烟对血管的影响也非常大，而血管是不会变黑的，这其实说的是血管会受损，更容易堵塞，吸烟是引起血管堵塞的一个很大的“推手”之一。

       人在吸烟时，血管会受到很大的刺激，从而引起收缩，人的心跳也会加快、血压水平还容易不稳定，体内的一些物质的分泌还会增加；也会麻痹人的神经，降低人体的感知能力；还会促使血压形成凝块，影响到血液及时地输送到身体各处，血管堵塞的几率会大大的增加，进而就容易带来一系列的健康隐患了。

因此，想要保护好血管，首先建议大家从现在起就开始戒烟，此外平时应该要注意补充下面几种营养物质，多吃这些食物，血液循环会更顺畅，血管会更通透，身体自然会越来越健康！

维生素一定注意补充，特别是维生素E和维生素C，而这两种营养元素的来源，主要就是各种新鲜的蔬菜水果，例如茼蒿、苦瓜、荠菜、山楂、糙米、西红柿、番石榴等。这些食物的抗氧化性非常强，经常换着吃，能帮助人体清除不好的自由基，让血管变得更加通畅无阻。

       膳食纤维也是必不可少的营养元素，现代很多人吃的都太精细了，适当的吃点粗食杂粮对血管的健康是很有好处的，比如像豆类、糙米、菌藻类食物。但也要注意不能过量食用，若是膳食纤维摄入过多，反而会影响到其他营养物质的吸收，建议每日的摄入量在25-35克之间。

      必须的脂肪酸也需要补充，人体不能自行合成，需要从坚果类食物，橄榄油、玉米油等植物油中摄入，这能有效地防止胆固醇的沉积，促进脂肪的分解和消耗，也能预防脂肪堆积，能大大降低血管出现堵塞的几率。

        也要重视生活护理，现在是冬天，气温低，对于中老年人的血管来说，是一个考验，血管很容易因为寒冷的天气而剧烈的收缩，因此中老年人一定要注意保暖，外出时建议里面加个背心或马甲，并戴好帽子围巾，冬天可以适当的运动，但一定要注意安全，防止跌倒。
        小编认为血管堵塞的目前血液净化是的改善方法，而且血液净化也能给我们身体带来很多好处

1、降低高血脂、高胆固醇、预防高血压。

2、清除慢性炎症因子，控制慢性疾病急性发作的风险。

3、清除体内环境毒素和重金属，预防癌症发生。

4、清除血液中的过敏源，预防过敏发生。

5、清除肝脏内毒素，提升肝脏的解毒功能。

6、修复受损的心肌和血管壁，预防心脑血管疾病。

7、提高肠道代谢功能，改善便秘。

8、提高人体免疫力，降低感染疾病的机率。

9、改善皮肤暗黄、毛孔粗大及色斑，消除过敏皮肤症状，恢复皮肤的弹性和光泽，抵抗衰老。

10、定期进行血液净化，能使身体器官机能提升，激活细胞，改善内分泌环境。

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