日本血液净化：年轻人的心肌梗死，如何产生，又如何预防?

　　国外研究显示冠状动脉内膜增厚管腔狭窄、血管老化等症状较早在20岁即可出现，而且70％以上的粥样硬化斑块为进展型，如不及时控制，极易发生斑块出血、附壁血栓形成，引起青壮年猝死或诱发心肌梗死。

　　2007年～2009年北京市急性心肌梗死(心梗)发病监测显示，25岁以上人群发病率明显上升，在所有因急性冠心病发作死亡的患者中，年龄在25～44岁之间的中青年患者院外死亡的比例更高。

　　心肌梗死之所以在年轻人中的发病率越来越高，甚至能成为某些职业中年轻人死亡的主要原因，主要还是由不良的生活习惯导致，通常包含以下几种。

　　1、不规律的作息时间。例如长时间熬夜玩游戏，工作。

　　年轻人往往认为自己的身体就是可以随意折腾的本钱，因为工作需要，很多人从事着高强度或者长时间的体力劳动，或者因为本身沉迷于某些事情，例如为了泡吧，上网，玩游戏，一连熬几夜不睡觉。兴奋状态加睡眠不足将直接导致心率增快，血压升高，心脏负担过重，致心肌供血不足，长时间可导致部分心肌坏死，甚至猝死。

　　2、不健康的饮食习惯。例如长时间或过多吃高糖高热高脂肪的食物。

　　美食是如今年轻人中“吃货”一族们生活的追求之一，而其中的很多美味，往往都些是高糖高热高脂肪的食物。高脂肪的美味，偶尔适量吃吃还好，但是一旦长时间吃，或者疯狂地暴饮暴食，很容易使得自己血脂增高、血液粘稠度增高，引起冠状动脉狭窄局部的血流减缓，血小板容易聚集，而导致血栓形成，这将导致急性心肌梗死。虽然这种情况不常见。但身材已经明显肥胖，已有高血压、糖尿病或有早发心脑血管疾病家族史的青少年却绝不能忽视。

　　3、不良的嗜好。例如抽烟，喝酒，长时间的高度紧张的娱乐游戏。

　　年轻人的工作压力大，平时生活节奏太快，往往也喜欢通过抽烟，喝酒或者周末找刺激等方式来缓解自己的压力。但是，这样做精神的压力可能缓解了，心脏和血管，甚至是生命却都已经背上了沉重的负担。

　　研究发现，30岁以下心肌梗死者绝大多数为男性，吸烟和超重是30岁以下患者心肌梗死的较常见危险因素，吸烟增加了年轻患者心肌梗死几率的6倍。烟中的尼古丁可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加，增加血小板聚集，加重动脉粥样硬化斑块形成；烟雾中的一氧化碳进入血液，使血液携带氧的能力下降，加重心肌缺血；而尼古丁和一氧化碳又均可引起冠状动脉痉挛，很容易导致急性心肌梗死的发生。

　　酒是一种纯热能食物，长期大量饮酒可增加体重，影响体内糖代谢过程而使甘油三酯生成增加，而肥胖和高脂血症均是冠心病患病的危险因素，因此，长期大量饮酒可使冠心病的患病率增加，大量饮酒者的冠心病死亡率亦增加。同时大量饮酒后可出现室上性或室性心律失常，心房纤颤的发生率也很高，可加重心肌缺血，并导致心肌梗死产生。当然长期大量饮酒还可引起“洒精性心肌病”。

　　时下很多年轻人喜欢尝试各种刺激的活动或者游戏。但由于无节制，很多人往往都容易嗨过头，造成心理情绪过于激动，精神过于紧张。此时不仅可能引起血压升高、心率增快，心肌耗氧量猛增，加重心肌缺血，而且还可引起冠状动脉痉挛收缩，导致心肌缺血而坏死。

　　特别是父母或有血缘关系的亲属有冠心病和猝死病史的年轻人，属于心肌梗死发病率较高的人群，更应尽早地进行生活方式的干预，有症状的需要进行早期筛查，尽早明确，诊断。

　　小贴士

　　自律，是预防心肌梗死的途径

　　虽然造成年轻人心肌梗死的主要有以上三个原因，但事实上，发生心肌梗死的年轻人往往都多条兼备，除了有不规律的作息，不健康的饮食，还有不良的嗜好，而这也大大增加了心肌梗死的发病几率。因此，我也经常告诉身边的年轻人——NozuoNodie，不作死就不会死。

　　所以，年轻人要预防心肌梗死，首先需要给自己规律的作息时间。正所谓，不会休息的人就不会工作，养成良好的作息时间，在繁忙的工作之余，也给自己充分的休息，让自己有充沛的精力去完成接下来工作的挑战，不仅仅是对自己的事业和梦想负责，也是对自己的身体负责。

　　其次，给自己一份健康的食谱。高糖高热高脂肪的美味可以偶尔适量的吃一吃，舌尖上的满足可以带给我们生活的幸福感没错，但这绝对不是我们对幸福生活的追求，而且，也有很多并非高糖高热高脂肪的食物也很美味，还有利于我们的身体。退一万步说，就算不健康的饮食习惯还没有造成我们心肌梗死，也容易导致肥胖，糖尿病，高血脂等诸多病症。

　　再次，不良的嗜好一定要戒除。烟瘾，嗜酒，嗨翻天，这些都是在提前燃烧自己的生命。为了解忧，为了面子，为了消愁不是抽烟、喝酒、找刺激的接口。静下来放空自己，看一本书，听听音乐，看看自己喜欢的电影，出门跑跑步，爬爬山，融入大自然，都是缓解工作紧张以及生活压力的非常好的途径。

　　总之，防治动脉粥样硬化从年轻人就应注意加强血管保护，以延缓血管壁生理性改变向动脉粥样硬化病变进展速度。

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