日本血液净化：关于秋冬季心肌梗塞该如何预防
[本文为疾病百科知识，仅供阅读] 发布日期：2020-09-24 阅读：1,200心梗又称为心肌梗死，是心脏供血的冠状动脉突然发生急性闭塞，心脏供血发生持久的缺血，从而引起部分心肌细胞坏死。
据报道，我国每年约近20万人发生心梗，且呈逐年上升趋势。
心肌梗塞的预防主要包括:
1、据法国《费加罗报》报道，每1克食盐中含有高达400毫克的钠，钠对人体发挥着关键作用。它有助于水分在体内分布，控制血压，对肌肉、肾脏和心脏的正常运作起着必不可少的作用。但超过一定量时，盐会导致血压升高，从而引发心血管疾病。高血压是62%的心脑血管疾病和50%的冠状动脉心脏疾病的罪魁祸首。控制血压，一般收缩压要控制在140mmHg以下。
2、合理饮食，避免超重。要多吃蔬菜水果，防治高脂血症。避免加重或者减轻冠状动脉粥样硬化的状态，从而减少心肌梗死的发生几率。
3、吸烟危害严重，可诱发高血压，导致心脏病发作的风险增加2—4倍。较好不喝酒，如果“老酒瓶”无法戒酒，则需饮酒适量，限酒也可降低收缩压2—4毫米汞柱。习惯饮酒的人应根据酒的种类限量饮用：葡萄酒、绍兴黄酒控制在每天100毫升以内，60度白酒每天25毫升以内，啤酒每天300毫升以内。
4、乐观能提高人群自我防病能力。因此，一定要有意识地调节自己的情绪，保持愉快健康的心境。劳逸结合，心情放松，避免急躁和焦虑状态。
5、 积极参加体育锻炼，尤其是户外运动。心肌梗塞在发病急性期的一周之内应该卧床休息。开始的时候应该吃流食，保持大便的通畅，病情稳定之后可以逐渐恢复正常的饮食，并循序渐进的进行运动。
高血压是引起各种心血管病和心血管事件的主要危险因素，冬季是各种疾病的高发季节，心脑血管病患者尤其要注意保养。
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