多睦健康|请不要再虐待你的器官了

　　在网上看到一部重口味的动画短片叫做《请不要再虐待你的器官了》讲述了我们的器官一天中是如何渡过的。从早上醒来便开始过度进食，吃的太快太多导致我们的胃不舒服；到了午餐又是油腻的外卖，饭后惯例一根烟，油腻的食物让我们的器官遭殃，这个也是导致心血管疾病的元凶，烟草给肺带来的巨大的伤害。随着时间的流逝，身体的器官不堪重负，心脏也支撑不住了，奄奄一息，较后救护车来了捡回了性命。可是康复了以后由开始虐待器官们，于是癌细胞终于出现了，随着癌细胞的快速增加和转移，器官再也不能正常运作了，终于告别了这个世界。

　　这个动画非常直观形象的告诉了我们，人类是如何自己作死自己的。当然这个可能不是你的生活，但是或多或少每个人都能找到点自己的影子。熬夜、抽烟、喝酒、暴饮暴食、重油重盐等等这些不良的生活和饮食习惯都是在伤害你的器官。不妨大家对号入座，看看自己身上有哪些问题：

　　1、经常熬夜：伤大脑

　　熬夜已经成了现代人的家常便饭，很多人明明早早的躺在了床上但就是不舍得早睡，半夜1、2点睡觉，已经成了许多人正常的作息时间。

　　熬夜会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。

　　2、经常生气、心情郁闷：伤心脏

　　人的情绪受到影响，容易出现睡眠不足、精神紧张等，如果再不养成良好的生活习惯，心脏病就会缠上身。长此以往，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。部分突发性心脏病患者猝死就是因为连续熬夜、情绪激动、紧张，诱发了神经功能失调，冠状动脉痉挛，心脏突然缺血而猝死。

　　3、喝酒：伤肝脏

　　“饮酒伤肝”已是被医学界公认的事情。大量饮酒的人患肝癌风险是不饮酒或偶尔饮酒的人的2.07倍。酒精主要通过肝脏代谢，其主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后氧化为乙醛，后者具有肝毒性和致癌性，体内过量积聚会对肝脏造成严重危害。而长期大量饮酒导致酒精性肝病，初期通常表现为脂肪肝，进而可发展为酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化，进一步发展为肝癌，严重酗酒时可诱发广泛肝细胞坏死甚至肝衰竭。

　　4、抽烟：伤肺

　　吸烟伤肺、容易得肺癌，这个大家人尽皆知。吸烟者的肺癌发病率是非吸烟者的25倍。

　　5、经常喝含糖饮料：伤肾脏

　　含糖饮料是许多人日常饮品，有的人甚至只喝饮料不喝水。研究者发现饮料中包含汽水、含糖果汁和水的模式与较高的慢性肾病风险相关。这样喝饮料频率较高的人群与较低的人群相比，罹患慢性肾病的风险高出61％。

　　6、吃饭重口、不规律：伤胃

　　重口味已经成为了现代人较普遍的饮食习惯，不仅如此，烧烤、腌制、熏制食物等也都是当代人的较爱。年轻人爱吃辛辣油腻的食物是胃病频发的主因。还有些人吃饭时要么不吃，要么吃太多，不规律的饮食会增加胃部负担。

　　7、久坐不动：伤肠道

　　现在的上班族由于工作的关系大部分一坐就是半天，越是久坐越是不想动，但是久坐办公室的人患结肠癌的风险更高。长期久坐不动，肠道蠕动减弱、减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，会导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了大肠癌的发病危险。

　　很多人会说，我是有这些生活习惯，可是我的身体很好，没什么问题啊。也许你现在是没什么问题，可是不代表将来没问题，不要等到哪天疾病找上门了才想起要健康的生活。想要我们的身体保持健康，只有养成健康的生活方式：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心情愉快

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