寒潮来临，对于许多人来说都是一个考验！这份过冬宝典请收好！

　　时至年末，我国遭遇了一波强冷空气，全国迅速进入“速冻”天气，特别是南方地区降温幅度特别大，局地降温幅度可达12℃以上。据中国天气网，北京12月29日最高气温创近30年12月同期新低。一轮影响范围广、降温剧烈、气温低的寒潮天气，席卷我国大部分地区，出现入冬以来最寒冷的天气。预计这样的低气温还要持续一段时间。

​图据中国天气网

　　而这样寒冷的天气，对老年人、体弱多病者，以及“三高”等慢病患者来说是一个考验，可以说是危机四伏。上了年纪以后，人体的自我调节能力下降，抵抗力较弱，气温的变化以及冷风的侵袭很容易导致疾病加重。

　　而对于慢病人群来说，寒冷天气里，不仅发病的风险大大增加了，血压等身体各种指标也比其他季节更难以控制。寒冬天气这些疾病高发！气温骤降，下面这些疾病高发，有的凶险要命。

　　在这种极度寒冷的天气里，要特别注意防护以下疾病。

　　1. 中风

　　严寒和气温骤降是诱发中风的危险因素之一，因为气温过低时，头皮血管会收缩，引起血液循环不畅，加重脑血管堵塞引发中风的几率。

　　实用招：戴顶帽子

　　冬天穿靴戴帽，不仅保暖，还能防中风，尤其是头发少的老人。因此，雨雪天气或者“冰冻天”出门时尽量“全副武装”，戴帽子、围围巾、戴手套。

　　2. 心血管事件

　　数据显示，我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。很多人有高血压、高血脂等基础性疾病，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，增加了心梗发作的机会。

　　实用招：睡前喝杯水

　　如补水不及时，极易发生血液黏稠的现象，加之运动减少，血液流动慢，使血液呈现一种高凝的状态。建议每天睡前喝一杯温开水。

　　3. 偏头痛

　　冬季是偏头痛患者易发病季节，一吹风就头疼，疼痛从局部扩散到整个头部，呈放射状，短则一两分钟，长则一两天，使人很不舒服。

　　实用招：热水浸手

　　偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中（水温以手入水后能忍受的极限为宜），坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

　　4. 肺炎、哮喘

　　冬季寒冷干燥，再加上有雾霾，很容易导致呼吸系统疾病发作。最常见的有哮喘、肺炎、咽炎、急性气管炎和支气管炎等，此类患者从立冬之后就开始慢慢增多。

　　特别是老人，本身抵抗力较弱，如果长期处于寒冷干燥的环境中，很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘。②

　　实用招：吃点蒸梨

　　日常要注意咽喉部保暖，出门围上围巾、戴上口罩。

　　5. 胃病

　　寒冷季节，一些老胃病容易复发。俗话说“十个胃病九个寒”。胃一旦受凉，就容易出现胃痛、胃胀，甚至恶心、呕吐、腹泻等不适症状。久而久之就导致胃寒的产生。

　　实用招：吃点胡椒

　　平时胃寒的人可以吃点胡椒，比如在做菜、熬汤时撒入适量的胡椒粉，对胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等有很好的缓解作用。

　　6. 糖尿病

　　每年当强冷空气来袭时，就会有很多糖尿病患者出现血糖、血压明显升高。冷空气还会引起血管收缩，导致糖尿病心血管疾病并发症。

　　实用招：做菜加点姜

　　姜是抵御糖尿病和高血脂的完美食物，首先它能促进热量的燃烧，其次能增加饱腹感，有利于减肥。建议糖友在冬季做菜时，可加点姜来辅助控制血糖。

　　7. 宫寒

　　中医上的“宫寒”是指女性整个生殖系统功能低下的状态，会导致女性痛经、闭经甚至不孕。原因除先天遗传外，后天因素也占很多，比如偏好冷饮甜食、不注意保暖，或者压力过大等。

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