日本干细胞|避免错误，早日走出糖尿病阴影

　　糖尿病患者要想控制好病情，糖尿病患者除了积极改善之外，还要避免常犯的几个错误。如果长期血糖控制不佳，患者不妨从自己身上找找原因。

　　1.不了解疾病

　　糖尿病患者看医生的时间是有限的，在99.9%的时间里，糖友是自己的“医生”。如果不了解糖尿病，不了解自己的身体状况，饮食、锻炼、吃药的效果就会打折扣。

　　2.急于求成

　　美国加州大学洛杉矶分校医学教授普利思·斯里坎瑟恩博士表示，2型糖尿病可能伴随患者一生，必须有打持久战的思想准备。很多患者急于求成，一旦短期内不能立竿见影就可能放弃改善。因此，调整生活习惯应该制订切实可行的目标，循序渐进。

　　3.孤军作战

　　生活不是一个人的事，控制糖尿病也是如此。糖友控制病情，其实有很多资源可以利用。比如，配偶、家人、朋友、同事等都是很好的伙伴。他们可以督促你吃药，陪你一起锻炼，鼓励你追求健康的生活，要想战胜糖尿病，离不开他们。

　　4.压力太大

　　心情抑郁和压力过大对血糖的影响非常“隐蔽”。糖尿病患者得抑郁症的风险比常人高两倍，二者一旦形成恶性循环，血糖便难以控制。因此，家人如果发现异常，应提醒患者积极接受心理医生的疏导。

　　5.盲目用药

　　很多患者在用药方面存在一大误解，认为吃药比饮食和锻炼更有效。其实，在很多2型糖尿病病例中，健康饮食与经常锻炼相结合，无需药物也可以控制病情。必须服药的患者也有一大误区，即“跟着感觉走”，自己调整用药剂量。

　　6.随便乱吃

　　改变饮食结构也需要在身体能够耐受的情况下循序渐进。的办法是写饮食日记，在医生和营养师的指导下，计算并记录每天食物中的糖分和热量。另一大错误是，不按时就餐，特别是不吃早餐。饱一顿饥一顿会导致血糖紊乱，可能加重病情。

　　希望糖尿病患者在日常生活中能够避免误区，缓解病情，早日恢复健康

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