干细胞治疗|糖尿病10大治疗误区，你中招了吗？

糖尿病是一项需要终身管理的慢性病，很多糖友在控糖的过程中，容易陷入各种各样的误区。今天多睦盘点了糖友们最容易犯的几个误区，陷入误区不仅会给糖友们带来不便，还会导致病情加重，大家不妨一起来看看，自己有没有中招呢？

误区1：控制血糖就是不吃甜

很多糖友认为吃起来甜的食物含糖量就高，而不甜的食物含糖量就低，这是很不科学的。比如菊粉味道很甜，但它不会引起血糖升高，还具有调节血糖血脂的作用。相反，米饭馒头吃起来并没有甜味，但由于富含淀粉，会导致血糖蹭蹭上涨。

知识点：每种食物的升糖指数不同，不能依靠其甜味来判断其含糖量，可查询食物的GI库。

误区2：糖尿病要少吃或不吃主食

主食是能量的主要来源，如果主食摄入不足，会导致机体能量供应不足，很容易发生低血糖。长期不吃主食会造成营养不良，糖友不吃主食还易发生饥饿性酮症，十分危险。

知识点：主食必须要吃，对糖友们来说，应尽量保证粗粮杂豆类食物种类多样化，细粮与粗粮比例可为3:1，粗细搭配才能更好的控制血糖。

误区3：糖尿病吃粗粮越多越好

很多糖友听说粗粮能够控制血糖，就餐餐吃粗粮，大量吃粗粮，结果血糖没见得降低，反而把肠胃吃出了毛病。粗粮虽然比细粮更有营养，并且血糖反应较低，但并不是多多益善。粗粮吃多了会导致肠胃不适，长期大量吃，还会导致脂质和矿物质代谢紊乱。所以糖友们要适量吃粗粮，是粗细搭配。

误区4：糖尿病人不能吃肉

肉类是优质蛋白质的来源，如果长期不吃肉，很容易导致蛋白质摄入不足，引起身体抵抗力降低，更易发生感染。当病情控制不好时，蛋白质消耗增加，常呈负氮平衡，要适当增加蛋白质供给，其中优质蛋白质应占蛋白质摄入量的1/3-2/3。

知识点：糖友们应该合理摄入肉类，优先选择鸡鸭鱼等白肉，猪牛羊等红肉次之，尽量避免吃肥肉、动物内脏及动物皮。

误区5：重视空腹血糖，不重视餐后血糖

有些糖友平时只监测空腹血糖，却经常忽视餐后血糖，但事实上，很多糖友进餐以后，由于胰岛素分泌不足或敏感性不足，常出现餐后血糖升高。餐后高血糖是大血管疾病的独立危险因素，并与肾病、眼病等多种并发症紧密相关，医生一再强调餐后血糖的控制，所以糖友们也应该重视餐后血糖。

知识点：与空腹血糖相比，餐后血糖是更重要的心血管疾病预测因子。

误区6：只重视血糖，不重视糖化血红蛋白

糖化血红蛋白对于评估并发症风险有着重要意义，它能稳定可靠地反映近3个月的平均血糖水平。糖化血红蛋白的变化，能够评价一种药物或一个改善方案在血糖控制上是否有效，建议糖友们定期监测糖化血红蛋白，3个月就检查一次。

误区7：糖尿病患者不能吃水果

水果虽然是甜的，但并不意味着含糖量高，大多数水果的含糖量都在15%以下。水果的甜味主要由果糖来决定，而果糖的升糖反应比较低。血糖控制较好的糖友可以适量吃水果，在两餐之间加餐吃，既能够避免餐后高血糖，又能够有效预防低血糖。

知识点：血糖控制尚可的糖友，每天可吃200克以内的低糖水果。

误区8：血糖好了就立即停药

糖友们长期服药的确会带来一定弊端，但一段时间内血糖正常了，并不能说明糖尿病治好了。糖友们一旦擅自停用药物，高血糖又会卷土重来。临床上，也有少部分2型糖尿病患者经改善后，体重恢复正常，胰岛素抵抗减轻，仅通过饮食和运动控制就能控制好血糖，但需要咨询医生，逐步逐量的进行减药停药。

误区9：只要吃药就能控制住血糖

有的糖友觉得，既然吃药能降血糖，那就不用控制饮食了，这其实是很错误的。随着胰岛素功能减退，血糖越来越难控制，用多吃药的办法来降低血糖其实更加危险，时间久了甚至会导致药物中毒或失效。如果糖友能做到控制饮食，坚持运动，不仅能有效控制血糖，还能够减少对药物的依赖。少服用药物或者仅靠饮食和运动来控糖，才应该是糖友们的追求。

误区10：糖尿病患者可以吸烟

很多糖友都觉得，烟不含有热量，所以吸烟不会影响血糖。这个观点是错误的，长期吸烟会严重损伤呼吸系统，还会加速糖尿病患者大血管及微血管并发症的发生与发展。吸烟的糖友比不吸烟的糖友更易发生肾病和糖尿病足，所以糖友应坚决戒烟！

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