血液净化：益生菌仅仅对消化有好处？错！它们甚至可以治疗牛皮癣等皮肤病

　　益生菌喂养肠道中的有益细菌，健康的微生物支持免疫系统的正常功能，这可以帮助控制慢性病的症状，例如牛皮癣。今天我们探讨益生菌是否可以帮助改善牛皮癣的证据，我们还讨论了免疫系统与居住在人体内的肠道微生物之间的关系。

　　一、牛皮癣（银屑病）与免疫有关

　　牛皮癣是一种自身免疫性疾病，这意味着它会导致免疫系统错误地攻击健康细胞。

　　益生菌有助于保持健康肠道细菌的良好平衡。研究人员认为，益生菌可以对控制，甚至预防银屑病引起的慢性炎症产生积极影响。

　　二、人体内含有大量微生物

　　人体含有100万亿个微生物，统称为人类微生物群。

　　人类微生物群具有高度多样性，在健康方面发挥着关键作用。微生物影响身体如何抵抗细菌，控制免疫活动和消化食物。微生物群甚至可以影响情绪和心理过程。

　　三、肠道细菌失衡引起多种疾病

　　越来越多的证据表明，肠道中的细菌不平衡或胃肠道生态失调会导致牛皮癣和其他炎症性疾病。

　　一个2015年的研究表明，人与银屑病有肠道菌群比健康人少的多样性。一个2018的研究发现，增加多样性，但在人与银屑病减少皮肤的微生物的稳定性。

　　考虑到微生物在人类健康中发挥的重要作用，微生物群的不平衡可导致疾病，例如肠易激综合征，炎症性肠病和肥胖，这并不奇怪。

　　因为每个人的微生物组都不同，所以很难确切地说出什么类型的干扰会导致牛皮癣。

　　四、什么是益生菌？

　　益生菌是某些食物中可能存在的活微生物，补充这些生物增加了肠道中细菌的多样性。这可能有助于身体控制炎症。

　　益生菌可以通过刺激调节炎症的细胞来影响免疫系统的炎症反应。

　　五、益生菌有助于控制牛皮癣吗？

　　大多数人可以服用益生菌补充剂而不会产生副作用。

　　研究人员尚未阐明益生菌在牛皮癣改善中的作用。然而，一些研究显示了有希望的结果。

　　一个2018研究看着益生菌对皮肤状况的影响，如湿疹小鼠。

　　研究人员发现某些益生菌减少甚至可以预防慢性皮肤炎症，包括：

　　唾液乳杆菌 LA307

　　鼠李糖乳杆菌 LA305

　　小鼠的另一项研究考虑了戊糖乳杆菌 GMNL-77对牛皮癣的影响，作者发现该菌株可预防皮肤炎症并减少炎症的生物标志物。

　　对益生菌与炎症性疾病之间关系的研究还比较新。美国食品和药物管理局（FDA）尚未批准用于预防或改善任何健康问题的任何益生菌。

　　需要进一步研究益生菌的安全性和有效性。在健康人群中，在饮食中添加益生菌通常会产生轻微的副作用。然而，在免疫系统较弱的人群中，益生菌可引起并发症，包括全身感染。

　　六、如何在饮食中添加益生菌

　　一个人可以通过食用富含益生菌的食物为他们的饮食添加有益的细菌，例如：

　　酸奶

　　kefir，一种发酵的益生菌乳饮料

　　红茶菌，一种用细菌和酵母制成的发酵茶

　　发酵的奶酪

　　泡菜

　　味噌，一种用发酵大豆制成的日本调味酱

　　发酵蔬菜，如泡菜和酸菜

　　益生菌补充剂是另一个不错的选择。超市、健康商店和网上有多种品种可供选择。

　　在服用任何补品之前，请务必咨询医务人员。

　　七、哪些因素触发牛皮癣发作

　　对于患有牛皮癣的人，重要的是确定触发症状的原因。一些常见触发器包括：

　　压力

　　抽烟

　　酗酒

　　感染

　　某些药物，如β-受体阻滞剂

　　一些食物，包括含有麸质，乳制品或柑橘类的食物

　　天气寒冷或干燥

　　总结：

　　1、体内微生物或微生物群在人类健康中起着重要作用，它有助于调节免疫反应、消化和吸收营养，甚至影响情绪。

　　2、研究表明，益生菌可以减少牛皮癣的症状。然而，益生菌副作用仍然不是很清楚，它们可以伤害免疫系统较弱的人。

　　3、确认服用益生菌的益处和风险需要进一步研究。

　　4、每个人的微生物组都是独一无二的，因此一个人可能需要特定的益生菌菌株组合，在服用益生菌补充剂之前咨询医生。

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