血液净化：这两种食物不能吃高血脂，只要小口，血脂也会上升很多

　　许多人在体检期间发现血脂升高，因此他们经常咨询医生。为什么血脂升高，血脂增加健康？

　　医生说，血脂升高的原因，主要原因是饮食，如果饮食不控制，即使你饭后运动，有时血脂仍会上升，这就像，饮食不控制，健身效果不好。

　　那么，哪些食物会升高血脂？

　　首先，含有高饱和脂肪酸的食物，脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸两种，脂肪肉，动物油，油炸食品等，富含脂肪酸的主要是高饱和脂肪酸，长期居高不下摄入富含饱和脂肪酸的食物容易引起血脂升高，而坚果和植物油主要富含不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸可用于稳定血脂。

　　这两种食物不能吃高血脂，只要小口，血脂也会上升很多

　　其次，高糖食物，大多数人喜欢甜食，很少有人愿意吃苦瓜等苦味食物。这是因为我们的身体对甜味，含糖量高的食物和味道更敏感。好，但如果你吃太多高糖食物，就会导致摄入过多的卡路里。当卡路里进入体内时，很容易转化为脂肪。像碳酸饮料，甜饼干和其他零食，奶酪等，都属于高糖食品。

　　人们对食物的诱惑是难以抗拒的，但食物越美味越多，对健康的影响就越大，血脂的短暂上升，也许什么都没有，但如果血脂长时间处于高水平状态，很容易诱发动脉。动脉粥样硬化和随后的心脑血管疾病的风险增加。

　　另外，三高常常出现在一起，所以如果血脂高的人，他们更容易出现高血压和高血糖。

　　然后，为了控制血脂，除了不吃上述两种食物外，要多喝开水，多吃新鲜蔬菜和水果，运动不当，不抽烟喝酒，不熬夜，还应该定期去医院。看看血脂。

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