血糖控制不好？先从这8方面找原因

　　你的空腹血糖超过7.0mmol/L了，或你的餐后2小时血糖超过10.0 mmol/L了，或你的糖化血红蛋白超过7.0%了，就说明的你的血糖控制得不好，需要从以下8个方面找原因。

　　改善方案多久没换了？

　　改善方案需要根据病情的变化调整，不是一个处方用终身。如果你用尽洪荒之力，血糖还是控制不好，一定记得请医生调药。

　　家人对糖尿病的关心，是否胜于你自己？

　　很多家属对糖尿病患者的关怀无微不至，为他/她做糖尿病餐，陪他/她运动，甚至代为看医生等。如果你的一切都是被动地接受安排，自己主动管理糖尿病的动机不强，这样糖尿病也很难管理好。

　　好比一个小孩，你为他提供优越的学习条件，但他自己不喜欢学习，成绩也很难提高。

　　每年检查身体了吗？

　　你平时可能记得药没了要去开药，而忽略了每年定期要做检查呢？你是否认为检查花钱多，没必要做呢？其实糖尿病病友更需要定期细致的检查，全面了解身体情况，及时调整用药方案。

　　因为很多疾病是自己无法感知的，或者能够感知时已经很严重了，依靠检查才能早期发现早期改善。

　　最近熬夜了吗？

　　熬夜会让人长期处于应激状态，使交感神经过度兴奋，进而抑制胰岛素分泌；此时人体的升糖激素水平也会升高，如肾上腺素等，从而使血糖升高。

　　糖尿病病友每天需要保证6-8小时的睡眠时间，晚11点前入睡。

　　最近吃得多吗？

　　最近这段日子，你是否一次又一次的多吃了呢？每餐吃得很饱，还是七八分饱？要知道，热量摄入超标同样使血糖升高。

　　最近腰带紧了吗？要知道热量摄入超标，会导致体重增加，而体重增加也是导致血糖难以控制的原因之一。

　　最近运动少了吗？

　　不管是什么原因，您最近是否运动时间减少了，或者有几天没有运动了呢？运动是一剂免费的降糖药，如果不能长期坚持，运动的降糖效果也会打折扣的。

　　运动降糖需要长期坚持，不能三天打鱼，两天晒网。

　　最近心情好吗？

　　你知道吗，胰岛素的分泌除受内分泌激素的影响外，还会受到神经功能的影响。

　　当人处在生气、焦虑等应激状态时，交感神经兴奋，你会感觉到心跳加快、浑身发热，这会直接抑制胰岛素分泌，同时交感神经兴奋还会促使肾上腺素分泌增加，也间接地抑制了胰岛素分泌，这种情况下容易导致血糖不稳定。

　　快乐也是一天，生气也是一天，何必与自己的身体较劲呢！

　　药按时吃了吗？

　　每种药物都有自己的作用高峰期和作用时长，按照医嘱规律用药，才能保证药物在24小时内稳定发挥作用。

　　如果你没有按时按量吃药，血糖控制不好也就不足为奇了。

　　找到原因后，及时调整，需要看医生时别拖着！

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