日本血液净化：心梗发病不分年龄 警惕心梗注意三点

　　心肌梗死就像“隐形杀手”，让人防不胜防。下面让我们来了解下心梗方面容易被忽视的知识。

　　，心梗年轻化越来越严重

　　过去，心梗多发于中老年人群，大都在50岁以上。可现在，三四十岁的中青年也成了心梗常“光顾”的人群。工作压力大、精神紧张、经常熬夜、应酬多、运动少、抽烟、喝酒等都成了引发心梗的“凶手”。因为长期透支身体，导致心脏、血管内膜过早受损，一旦遇到精神高度紧张、长时间得不到休息，会引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量猛增，诱发或加重心肌缺血。

　　中青年人群突发心梗一般都来势汹汹。老年人的血管狭窄一般经历了三四十年的病变过程，血管的侧支循环已经建立了代偿功能(指通过加强某一器官或组织的功能，以适应或补偿生理或病理情况下需要的生理现象)。而中青年人心脏功能活跃，出现狭窄后，侧支循环还没建立完备，遇到刺激时，血管突然痉挛收缩就会发生急性心梗，病程往往很短。许多病人都是在上班时，突然感到胸痛、喘不上气，甚至只是说了一句“好累”，就倒地不起了。

　　所以，患者出现心梗征兆，比如胸口正中偏左一个手掌的位置出现持续性压迫感，左肩、左手臂内侧出现疼痛，持续5~10分钟就要尽快就医。如果休息15分钟左右能缓解，可能是心绞痛。长期心绞痛不重视，可能引起心源性猝死。

　　第二，调整作息，降低清晨猝死风险

　　心肌梗死、心律不齐等都可能导致猝死，而且容易在清晨发作。日本科学家调查显示，心肌梗死的发病时间以早、晚两个时间段为顶峰。早晨发病的患者多为女性及65岁以上的老人;晚上发病的多为男性及65岁以下的人，有饮酒、吸烟习惯的人发病率最高。人在醒来时，自主神经处于失调状态，血管状态会发生变化、血压上升，作为心脏营养血管的冠状动脉变窄，各种激素被分泌出来，与血液凝结相关的因子也会发生变化，容易导致血栓形成，进而诱发心梗。

　　预防心梗在清晨发作，应保持良好的生活习惯，调节自主神经平衡：

　　1.每天早晨要在自然光的照射下缓慢起床，以防血压急升。洗漱后，吃一顿丰盛的早餐，保持饮食规律。

　　2.每天尽量在下午做些运动，以提高心脏机能。散步对维持肌肉力量和生理功能有很好的效果。单位离家较近的话建议步行，而且可以爬爬楼梯。

　　3.戒烟限酒。因为吸烟是引发心血管疾病的危险因子，而酒精摄入量与高血脂、脑溢血等疾病的患病风险呈正比。

　　4.每天盐摄入量不要超过6克，并少吃腊肉、熏鱼等含过氧化脂质的食物。

　　第三，秋冬交替心梗高发

　　据统计，秋冬交替是冠心病、心绞痛和心肌梗死的发病高峰期。由于气候严寒，全身血管急剧收缩，并发生痉挛，血流不畅导致心脏出现缺血性改变，进而诱发心梗。

推荐阅读：日本血液净化：高血压都需要做好哪些饮食调整

本文链接地址：http://domo-kenkou.com/xyjhzs/6427.html