多睦健康|免疫力下降了怎么办？如何提高自身免疫力

[本文为疾病百科知识，仅供阅读] 　发布日期：2020-07-28　　阅读：949

　　2020年一场突如其来的新冠肺炎打乱了人们的生活，到目前为止累计确诊病例超过一千五百万，累计死亡病例超过六十万，新冠每天稳定增长20万+。一场疫情给许多人的生活带来了巨大的改变，也让更多人明白健康的重要性，提高自身免疫力的重要性。

　　在疫情向全世界蔓延之初，英国就提出全民免疫的方案，虽然这个方案有些可笑但也让很多人认识到提升免疫力多么重要，只要自身免疫力够强大，病毒就没那么容易伤害到我们。免疫力好比驻扎在驻扎在人体的军队，时刻防治病毒、细菌等外敌的入侵。一旦人体受到攻击，它就会奋起反抗。可是人体免疫力一旦降低，人就会处于亚健康的状态，这个时候就会增加患病的风险。

　　5个迹象提示你“免疫力下降”

　　容易感冒，接二连三感冒

　　感冒是较容易体现一个人免疫能力强弱的迹象，感冒频率高的人说明免疫能力低，天气稍微出现点变化就容易感冒，打喷嚏、流鼻涕等症状就来了！恢复的时间也比其他人要更长。周围的人感冒了个被传染的总是你。

　　总是觉得很累，易疲劳

　　有些人在生活工作中经常会犯困、打盹，即便是早睡早起也会出现这样的情况，休息后会感到精力有所恢复，但无法持续太长时间，就又回到疲劳的状态。

　　胃口差，易恶心

　　肠胃免疫功能下降导致食欲下降，中老年人厌油、恶心、腹胀等症状

　　伤口愈合很慢，易感染

　　年轻时磕磕碰碰很容易恢复，但是年纪一大，伤口就愈合得特别慢，甚至会出现伤口感染。这是机体愈合能力下降，导致血小板凝血因子减少而造成的。

　　精神恍惚，易忘事

　　这种情况多发生在中老年人身上，一旦出现精神恍惚、爱忘事，很多人都会觉得“自己老了”。其实这种迹象恰恰表明机体免疫能力下降，导致身体协调性和植物神经系统紊乱。

　　那在我们的日常生活中应该注意些什么来提高我们自身的免疫力呢？